27 marca 2014

PRAŻONA CIECIERZYCA Z POMIDOROWĄ MARCHEWKĄ

oraz LIEBSTER BLOG AWARD!

 

Pomysł na danie ma swój początek w zamiarze zrobienia chrupiących orzeszków z ciecierzycy.
Jednak po chwilowym zastanowieniu zmieniłam plan, trochę mniej przypiekając ciecierzycę, a jedynie lekko ją prażąc.
Samo danie przy użyciu niewielkiej ilości składników, jest moim zdaniem oryginalne w smaku- na pewno nietypowe!
Polecam wypróbować i ocenić.



Składniki:
  • pół szklanki suchej ciecierzycy
  • 2 marchewki
  • 4 łyżki pomidorów z puszki
  •  przyprawy (curry, oregano, papryka słodka, papryka ostra, zioła prowansalskie)
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
Przygotowanie:
  1. Ciecierzycę namoczyć przez co najmniej 4 godziny.
  2. Następnie oprószyć przyprawami i wyłożyć na blaszkę- prażyć w piekarniku w temperaturze 170 stopni przez około 15-20 minut.
  3. Marchewkę obrać i pokroić w talarki, a następnie ugotować (nie do całkowitej miękkości).
  4. Podgotowaną marchewkę odcedzić i dusić w pomidorach przez około 10 minut, dodając oregano, zioła oraz curry i sos sojowy.
  5. Gotowe danie wyłożyć na talerz, osobno układając ciecierzyce i marchewkę, bądź łącząc wszystko razem.
Danie mimo swojej prostoty wydaje się być nieco orientalne!

Kalorie:
Całość- ok. 380kcal

Marchew w roli głównej 2Wielkanoc bez glutenu.


Jest mi również niezmiernie miło, ponieważ zostałam nominowana do nagrody "Liebster Blog Award" przez L-eat-tlekitchen.


,,Nominacja do Liebster Blog Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za “dobrze wykonaną robotę”. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.”
 

Na niektóre pytania odpowiadałam odruchwo, nad innymi musiałam chwileczkę pomyśleć. Poniżej zdradzam kilka faktów o mnie :)


1. Śniadanie - na słodko czy na słono?  

Jednak na słono, chociaż czasem w dzień wolny lubię zaszaleć z efektownym śniadaniem i wtedy już tylko na słodko!  

2. Czy w swoich przepisach stosujesz się do jakiejś "diety", np. zawsze bezglutenowo albo bez mięsa? 

Najczęściej są to potrawy bez mięsa, cukru, mąki czy tłuszczu- zdrowe i dietetyczne. 

3. Jakie składniki zawsze znajdziesz w swojej lodówce? 
Obowiązkowo jogurty naturalne, mnóstwo warzyw i owoców!

4. Jaka była Twoja pierwsza własnoręcznie wykonana potrawa/ciasto? 

Gotowałam od małego, ponieważ moja mama pracowała i miałam młodszą siostrę, więc ten obowiązek czasem mi przypadał. Pamiętam, że pierwszą potrawą były chyba kotlety mielone! Jeżeli chodzi o ciasto to był to murzynek wiele lat temu.

5. Największa wpadka kulinarna? 

Największa wpadka kulinarna- gdy pierwszy raz w życiu gotowałam makaron! Rozgotował się i posklejał :)

6. Czy zdarzyło Ci się zainspirować filmem albo książką do przygotowania jakiejś potrawy (jakiej)? 

Staram się raczej sama kombinować, jednak na pewno zainspirowało mnie kilka przepisów z książek- głównie przystawki.

7. Czy istnieje produkt spożywczy, który w sklepie omijasz szerokim łukiem? 

Jest kilka takich produktów, a pierwszy który przychodzi mi na myśl to ŚLEDZIE! Bleeee…. 

8. Jakie jest Twoje najlepsze wspomnienie kulinarne z podróży? 
Może wydać się błahe, ale zapadło w mojej pamięci na długo… Przepyszne lody śmietankowe z orzeszkami w Międzyzdrojach podczas wakacji… Nigdy nie trafiłam już na tak dobre lody!

9. Czy jest smak, którego nie znosiłeś/aś w dzieciństwie, a teraz się do niego przekonałeś/aś? 
Mleko i buraczki! Oj tak!

10. Czy w mieście, w którym mieszkasz, jest jakaś knajpa, kawiarnia, którą polecił(a)byś turystom-sam(a) lubisz tam chodzić, bo ma ciekawy klimat albo niecodzienną ofertę menu?

Na pewno mogłabym polecić knajpę „Machina Organika”. Serwują jedzenie wegańskie, jednak bardzo urozmaicone i ciekawe! 
  
11. Sprzęt kuchenny, o którym marzysz?

Oj lista jest długa, a tak najbardziej to piec do pizzy i wielofunkcyjny robot kuchenny, robiący wszystko w mgnieniu oka! :D  

Do zabawy nominuję:
  1. Upiecz coś zdrowszego! 
  2. Jula łamie przepisy.
  3. Searching for happiness...
  4. Kucharka w baletkach
  5. Kraina smaków
  6. Smakiem pisany
  7. Gotowanie w mniejszym mieście
  8. Breakfast like in paradise
  9. Not fast breakfast
  10. Gotuje, bo lubi
  11. Food that comforts
A oto moje pytania:
  1. Co jest Twoją największa inspiracją kulinarną?
  2. Jaki rodzaj potrawy najbardziej lubisz przygotowywać?
  3. Twój ulubiony produkt spożywczy.
  4. Co zagości na Twoim Wielkanocnym stole?
  5. Co sprawiło, że gotowanie stało się Twoją pasją?
  6. Z jakiej potrawy, jak dotąd jesteś najbardziej dumna?
  7. Jaką zasadą kierujesz się tworząc własne dania?
  8. Moja największa kulinarna słabość to…
  9. Najbardziej lubię spędzać czas w kuchni z …
  10. Najbardziej intrygującym daniem, które jadłam jest…
  11. Jeżeli miałabyś możliwość prowadzenia własnej restauracji serwowałabyś w niej…
 
 Miłej zabawy!!!

23 marca 2014

MASŁO ORZECHOWE Z NERKOWCÓW

Napotkałam już wiele przepisów na domowe masło orzechowe.
Stwierdziłam więc, czemu nie zrobić tego smakołyku samemu? ;)

Dużym plusem przy robieniu masła orzechowego jest to, że można stworzyć jego dowolną konsystencję w zależności od indywidualnych upodobań.

Ja preferuję takie, w którym jest mnóstwo rozdrobnionych kawałków orzeszków, dlatego skróciłam czas blendowania.

Przepis jest bardzo prosty.


Składniki:
  • 100g orzechów nerkowca (prażonych i solonych)
  • odrobina oliwy
Przygotowanie:
  1. Jeśli używamy orzechów bez soli i nieuprażonych to należy je lekko uprzednio uprażyć w piekarniku czy na patelni z odrobiną soli.
  2. Następnie wrzucić do misy blendera z oliwą i miksować do uzyskania pożądanej konsystencji (kilka razy po 2-3 minuty z odstępami).
Masło orzechowe świetnie sprawdza się we wszelkiego rodzaju owsiankach, czy kanapkach!
To idealny słodki, a jakże wartościowy dodatek do posiłku.

Kalorie:
Całość- ok. 600kcal

Kuchnia Ameryki Północnej

21 marca 2014

BABECZKI OWSIANE Z AMARANTUSEM

I niespodzianką w środku! :)


Zdecydowanie uwielbiam smak amarantusa w wypiekach. Daje specyficzny, jednak według mnie bardzo dobry smak!

Po kilku udanych próbach użycia amarantusa w słodkościach (między innymi w ciasteczkach: tutaj i tutaj) postanowiłam po raz kolejny zastosować go jako dodatek do moich babeczek :)
A w środku każdej babeczki niespodzianka- suszona śliwka!

Według mnie super połączenie wszystkich składników. Na pewno zrobię je po raz kolejny.
Dodatkowo przy użyciu bezglutenowych płatków owsianych i nieprzetworzonego twarogu wypiek jest zupełnie bezglutenowy.



Składniki:
  • 4 łyżki mąki owsianej (zmielonych płatków owsianych)
  • 3 jajka
  • 8 łyżek poppingu z amarantusa
  • 2 łyżki twarogu 0%
  • 1 banan
  • 2 łyżeczki stevi
  • 0,5 łyżeczki sody
  • 12 suszonych śliwek
Przygotowanie:
  1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę.
  2. Wszystkie pozostałe składniki połączyć ze sobą za pomocą blendera.
  3. Następnie powoli mieszając, dodać ubite białka.
  4. Do sylikonowych foremek przełożyć ciasto, a na wierzch każdej położyć śliwkę i lekko wcisnąć w środek (niezbyt mocno, aby nie opadła na dno podczas pieczenia).
  5. Piec przez około 30 minut w 180 stopniach.

Kalorie:
Całość (12 babeczek)- ok. 810kcal
1 babeczka- ok. 68kcal

Wielkanoc bez glutenu.

18 marca 2014

WIOSENNE SPRING ROLLS

Warzywny ogródek na talerzu!!

W oczekiwaniu na powrót wiosny, która już w tym roku zawitała przygotowałam kolorowe mini spring rollsy!

Przyrządzenie tego dania sprawiło mi wiele przyjemności :) Oczywiście dużą zasługę w tym miał smak, ale również wesołe kolory i kompozycja.

Danie jest proste w przygotowaniu, a jednocześnie zdrowe!



Składniki:
  • 6 arkuszy papieru ryżowego
  • 5 łyżek kaszy KUSKUS
  • 30g groszku
  • 50g małych marchewek
  • 5 różyczek brokułu
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • przyprawy: curry, kurkuma, czosnek, zioła prowansalskie, koperek, pieprz cytrynowy
Przygotowanie:
  1. Kaszę kuskus wymieszać z przyprawami i zalać wrzącą wodą na pół cm ponad poziom kaszy.
  2. Brokuł ugotować w lekko osolonej wodzie.
  3. Przygotowaną kaszę wymieszać z groszkiem, koncentratem i sosem sojowym.
  4. Papier ryżowy przygotować według instrukcji na opakowaniu- każdy arkusz namoczyć kilkanaście sekund w ciepłej wodzie.
  5. Na rozłożony papier ryżowy nałożyć kaszę z groszkiem oraz marchewkę i zawinąć.
  6. Na talerzu ułożyć spring rollsy i resztę warzyw.
I warzywny, wiosenny, pełen kolorów i zdrowia ogródek gotowy!


Kalorie:
Całość (6 sztuk)- ok. 400kcal
1 sztuka- ok. 67kcal

16 marca 2014

WEGETARIAŃSKIE MUFFINY Z NUTĄ CYNAMONU

I znowu ciecierzyca w słodkiej odsłonie.
W wypiekach sprawdza się idealnie, nadaje kremowy posmak i zwartą, a tym samym miękką konsystencję babeczek.

Moim faworytem jest połączenie jej z lekko kwaskowatą żurawiną i aromatycznym cynamonem ;)


Składniki:
  • 240g ciecierzycy konserwowej
  • dojrzały banan
  • 3 jajka
  • 3 łyżki otrębów żytnich
  • 2 łyżeczki stevi
  • 2 łyżeczki cynamonu
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • garść żurawiny suszonej
Przygotowanie:
  1. Ciecierzycę odsączyć z zalewy, a następnie zmiksować z bananem, jajkami, otrębami, cynamonem, stevią i proszkiem do pieczenia.
  2. Masę przełożyć do sylikonowych foremek i ozdobić żurawiną.
  3. Piec około 20- 25 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
Idealna słodka rozkosz na niedzielne popołudnie, przekąskę w pracy, czy przy wieczornym filmie ;)

Kalorie:
Całość (12 muffinek)- ok. 920kcal
1 muffinka- ok.  77kcal

Kuchnia Ameryki Północnej