Tym razem dla wszystkich zestresowanych! Wielu z nas na co dzień spotyka się z wieloma obowiązkami, czy zadaniami, które kosztują nas dużo stresu. Ważne wtedy, aby pamiętać, żeby nasza dieta była odpowiednio skomponowana.
Taki niewinny koktajl ma w sobie za sprawą kruszonego ziarna kakao mnóstwo magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu czy cynku, dzięki czemu redukuje stres.
Zaś banan obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawiera również tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.
A aromat cynamonu... ciepłe mleko z cynamonem zawsze działa na mnie relaksująco, jego zapach i smak sprawiają, że mój nastrój zawsze ulega poprawie :)
Natomiast królowa kasz- kasza jaglana powoduje, że cały koktajl jest bardzo pożywny :)
Składniki:
- 3 łyżki kaszy jaglanej
- 1 szklanka mleka 0,5%
- 1 pomarańcza
- 1 banan
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka kakao (sproszkowanego)
- 1 łyżka kruszonego ziarna kakao
- Kaszę jaglaną opłukać i ugotować w wodzie- wystudzić.
- Zblendować kaszę z mlekiem, pomarańczą i bananem, po czym wymieszać z cynamonem.
- Podzielić na 2 części- do jednej z nich dodać kakao, a następnie do szklanki nalewać obie części jednocześnie, aby uzyskać fajny efekt.
- Całość podawać z kruszonymi ziarnami kakao.
Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 510kcal
1 koktajl- ok. 255kcal
zawierają także tryptofan, który podnosi odporność
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawierają także tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawierają także tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox