30 grudnia 2016

PLACEK Z POLENTY NA SŁODKO

Znudziły Wam się śniadaniowe owsianki lub macie ochotę na coś słodkiego wieczorem?
Bardzo proszę! Lekki jak piórko placek z polenty ze zdrowym sosem kakaowym oraz ziarenkami granatu, które mają ogromną moc! ;)

Składniki niezbyt wyszukane, przygotowanie banalne, a efekt pyszny!


Składniki:
  • 5 łyżek kaszy kukurydzianej
  • banan
  • 1 łyżeczka kakao
  • 1 łyżeczka ekspandowanego amarantusa
  • kawałek granatu
Przygotowanie:
  1. Kaszę ugotować w 4- krotnej ilości wody do kaszy, a następnie wyłożyć na talerz w formie placka i odstawić do wystygnięcia oraz stężenia.
  2. Banana zblendować z kakao- polać placek.
  3. Całość posypać amarantusem i ziarenkami granatu.
Kalorie:
Całość (1 porcja)- ok. 395kcal