30 stycznia 2014

KOKTAJL WARZYWNY BURACZKOWO- PIETRUSZKOWY Z RUKOLĄ

Pyszny, pełny witamin! Idealny detoks!




Składniki:
  • 2 buraki
  • 2 pietruszki
  • kilka liści mieszanki sałat
  • garść rukoli
  • 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej
  • przyprawy: oregano, koperek suszony, papryka słodka
Przygotowanie:
  1. Wszystkie warzywa obrać ze skórki i pokroić na mniejsze kawałki.
  2. Następnie zblendować razem z sałatą, częścią rukoli oraz wodą mineralną.
  3. Na koniec dodać przyprawy i wymieszać.
  4. Udekorować kilkoma listkami rukoli.

NA ZDROWIE!

Kalorie:
Całość (2 porcje)- ok. 160kcal
1 porcja- ok. 80kcal