KREMOWA OWSIANKA BANANOWA Z JEŻYNAMI

Wszyscy wiemy, jak wartościowym posiłkiem jest owsianka. Zwłaszcza, gdy dodamy do niej przykładowo świeże owoce!

Banan dodaje owsiance smaku i konsystencji kremu, natomiast jeżyny... długo można opowiadać- były pyszne!

Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych
• 1 banan
• garść jeżyn
• 1 łyżka amarantusa ekspandowanego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżka jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane namoczyć, a następnie ugotować z cynamonem.
2. Gotowe płatki zblendować z bananem i wymieszać z częścią pokrojonych jeżyn- przełożyć do miseczki.
3. Podać z jogurtem naturalnym, posypać amarantusem i poukładać jeżyny.

Taka owsianka to nie tylko idealnie sycące i zdrowe śniadanie, dające energię na cały dzień... ale również smakowity i lekki deser ;)

Kalorie:
Całość (1 porcja)- ok. 370kcal