tag:blogger.com,1999:blog-13828957627448423082024-03-16T21:40:06.192+01:00foodmaniaFoodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.comBlogger1376125tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-67394943024831004082020-08-26T09:43:00.005+02:002020-08-26T09:43:37.605+02:00Ciasteczka z dynią i słonecznikiem<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WDWqM0Z6RH2zczHmnkepb55FY2O9r3rWe2Sky_K1oYikwismEdF0LWSO4VJLitxCAoofO2_Ss5ZB2RKgjXYzGx9b2wEGJpZk6yEKDFpK8MgX3w4PGhz9He05U0mKVkHwleTX_cNOvIM/s2048/IMG_20200826_090954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1535" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WDWqM0Z6RH2zczHmnkepb55FY2O9r3rWe2Sky_K1oYikwismEdF0LWSO4VJLitxCAoofO2_Ss5ZB2RKgjXYzGx9b2wEGJpZk6yEKDFpK8MgX3w4PGhz9He05U0mKVkHwleTX_cNOvIM/w410-h307/IMG_20200826_090954.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"></span></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">mąka ryżowa - 5 łyżek</span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><a href="https://bioplanet.pl/maka-z-quinoa-bio-350-g-bio-planet/p6859">mąka z komosy ryżowej</a> - 2 łyżki</span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">mąka kukurydziana - 2 łyżki</span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">jajo - 3 szt.</span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">napój owsiany - 5 łyżek</span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 1,5 łyżki</span></span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">syrop klonowy - 3 łyżki</span></span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 szczypta</span></span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">słonecznik - 3 łyżki</span></span></span></span></li><li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pestki dyni - 2 łyżki</span></span></span></span></li></ul><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRf4mVzkoGxvQ7DdAThY8BmcU1Wmdm7CInn7jrgfSJZWtyLTMksZ7CjOr6OaUJ_om90c3niloaCTW6e9JphOfE-smUWjYLWWU6HKdURn-FbZ-Z1KM9VO7MCHb38rZ5D05LWrdJbIl7-xc/s2048/IMG_20200826_091000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRf4mVzkoGxvQ7DdAThY8BmcU1Wmdm7CInn7jrgfSJZWtyLTMksZ7CjOr6OaUJ_om90c3niloaCTW6e9JphOfE-smUWjYLWWU6HKdURn-FbZ-Z1KM9VO7MCHb38rZ5D05LWrdJbIl7-xc/w410-h307/IMG_20200826_091000.jpg" width="410" /></a></div><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Jajka dokładnie wymieszaj z napojem owsianym, solą, masłem orzechowym i syropem klonowym.</li><li>Następnie dodaj mąki i ponownie wymieszaj.</li><li>Masę przełóż na blaszkę (wyłożoną papierem do pieczenia), każde ciasteczko posyp na wierzchu pestkami dyni i słonecznikiem.</li><li>Piecz około 15 minut, do lekkiego zarumienienia.</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-17043791923020723482020-08-25T15:14:00.007+02:002020-08-25T15:14:35.223+02:00Babeczki jesienię pachnące<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC9CnFF1OIuqOTxKHq4LEzOygMosH2ELG77CIAlVYzXoMrPGgfNRQ3om59dl-xLPM09KwPTt65w6oKvgWNR6QvLwSbQHD1j5lMBv-4w3zSAgtgyrD-K15pYCTBXqbT8c4Zn9drecJN3mE/s2048/IMG_20200825_145200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1539" data-original-width="2048" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC9CnFF1OIuqOTxKHq4LEzOygMosH2ELG77CIAlVYzXoMrPGgfNRQ3om59dl-xLPM09KwPTt65w6oKvgWNR6QvLwSbQHD1j5lMBv-4w3zSAgtgyrD-K15pYCTBXqbT8c4Zn9drecJN3mE/w410-h308/IMG_20200825_145200.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><li>jajka - 3 szt.</li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">banan dojrzały - 1 szt.</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><a href="https://bioplanet.pl/syrop-klonowy-a-bezglutenowy-bio-250-ml-bio-planet/p232">syrop klonowy</a> - 3 łyżki</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">napój owsiany - 250 ml</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">cynamon - 1 szczypta</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">kardamon - 1 szczypta</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">zmielone goździki - 1 szczypta</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">mąka pszenna pełnoziarnista - 6 łyżek</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">mąka z komosy ryżowej - 2 łyżki</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">mąka kukurydziana - 2 łyżki</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">śliwki świeże - 5 szt.</span></b></li><li style="font-weight: bold;"><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;">krem kakaowy - 6 łyżek</span></b></li></span></ul><b><span style="background-color: white; color: #72655d; font-family: "Bree Serif", serif; font-size: 14px; font-weight: 400;"></span></b><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Wszystkie składniki oprócz śliwek dokładnie ze sobą zblenduj.</li><li>Ze śliwek wyciągnij pestki, pokrój je na drobno i wmieszaj w masę.</li><li>Masę przełóż do foremek (najlepiej sylikonowych) i piecz około 20 minut w temperaturze 180 stopni. Po upieczeniu odstaw do wystygnięcia.</li><li>Każdą babeczkę posmaruj zdrowym kremem kakaowym.</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-89096504645271745762020-08-25T14:29:00.003+02:002020-08-25T14:29:23.257+02:00Lekkie i kolorowe sajgonki<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyweetDb_A209fRIvutdMxyVwzmgCYTr2Nf9-t5phZLZ7tmfPeEjfuXJvDHnR35zC2o4kLYODsQPm22M-cWsA6B1JL2FBhbNfk7IGBBIhZMCHdh-lXXt1wyCq6_QY5XDQBacYYSJ5d-nQ/s2048/IMG_20200821_115818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyweetDb_A209fRIvutdMxyVwzmgCYTr2Nf9-t5phZLZ7tmfPeEjfuXJvDHnR35zC2o4kLYODsQPm22M-cWsA6B1JL2FBhbNfk7IGBBIhZMCHdh-lXXt1wyCq6_QY5XDQBacYYSJ5d-nQ/w410-h307/IMG_20200821_115818.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><li><a href="https://bioplanet.pl/ryz-brazowy-okragly-bio-1-kg-bio-planet/p6844">ryż brązowy okrągły</a> - 200 g</li><li><span style="background-color: white;">cebula - 1/2 szt.</span></li><li><span style="background-color: white;">oliwa - 1 łyżka</span></li><li><span style="background-color: white;">passata pomidorowa - 400 g</span></li><li><span style="background-color: white;">dojrzałe awokado - 1 szt.</span></li><li><span style="background-color: white;">świeży pomidor - 2 szt.</span></li><li><span style="background-color: white;">kiszona czerwona kapusta - 1 szklanka</span></li><li><span style="background-color: white;">jogusrt naturalny - 200 g</span></li><li><span style="background-color: white;">czosnek ząbek</span></li><li><span style="background-color: white;">sól - 1,5 łyżeczki</span></li><li><span style="background-color: white;">pieprz mielony - 0,5 łyżeczki</span></li><li><span style="background-color: white;">oregano - 1 łyżeczka</span></li><li><span style="background-color: white;">arkusze ryżowe - 14 szt.</span></li></span></ul><b><span style="background-color: white; color: #72655d; font-family: "Bree Serif", serif; font-size: 14px; font-weight: 400;"></span></b><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Na oliwie zeszklij posiekaną cebulkę, następnie dodaj passatę pomidorową, lekko ją zredukuj i na koniec wymieszaj z wcześniej ugotowanym ryżem, solą, oregano oraz pieprzem.</li><li>Awokado i pomidory pokrój w paski.</li><li>Jogurt naturalny wymieszaj z solą oraz drobno posiekanym czosnkiem.</li><li>Każdy arkusz ryżowy namocz w wodzie, a następnie nałóż łyżkę ryżu, plaster awokado, kawałek pomidora, łyżeczkę jogurtu oraz kapustę - bardzo dokładnie zawiń i gotowe!</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-16462808490526489102020-08-25T14:18:00.006+02:002020-08-25T14:18:42.390+02:00Deser 2w1<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFqipyAYzJK5XicnPQRyMO-Z_0tQvNrP7DBI1DMbgrYMHBxTWQL00Dgyc2P2-pXZcTubdkUqy9R2hFSlUZGDZPa9rKsQh5Y1cXGQdEgO4fpYiuMra5xSazX71b3v4FwMc6OVAemNAwJFg/s2048/IMG_20200818_150501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1535" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFqipyAYzJK5XicnPQRyMO-Z_0tQvNrP7DBI1DMbgrYMHBxTWQL00Dgyc2P2-pXZcTubdkUqy9R2hFSlUZGDZPa9rKsQh5Y1cXGQdEgO4fpYiuMra5xSazX71b3v4FwMc6OVAemNAwJFg/w410-h307/IMG_20200818_150501.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit;">Banan dojrzały - 2 szt.</span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Maliny mrożone - 3 garści</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Napój migdałowy - 1 szklanka</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/chia-nasiona-szalwii-hiszpanskiej-bio-200-g-bio-planet/p6342">Chia</a> - 4 łyżki</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Napój kokosowy - 1,5 szklanki</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Syrop klonowy - 1 łyżka</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">migdały - 1 łyżka</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">winogrono - 1 garść</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">morele - 2 szt.</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">borówki - 1 garść</span></span></li></ul><b><span style="background-color: white; color: #72655d; font-family: "Bree Serif", serif; font-size: 14px; font-weight: 400;"></span></b><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Chia dzień wcześniej (co najmniej 4 godziny wcześniej) wymieszaj z napojem kokosowym oraz syropem klonowym i odstaw do lodówki.</li><li>Gdy pudding chia będzie gotowy zabierz się za przygotowanie smoothie. Banany zblenduj z napojem migdałowym oraz mrożonymi malinami i przełóż do miseczek.</li><li>Następnie do każdej z miseczki dodaj po połowie puddingu chia.</li><li>Całość ozdób ulubionymi owocami (u mnie borówki, morele, wingorono) oraz orzechami (u mnie migdały).</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-59295453049262368452020-08-25T14:09:00.008+02:002020-08-25T14:09:45.682+02:00Wegetariańskie zielone sushi<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDWWBcL-600jDD6FtQeGzJlysTwOL-JtR8xL8fn_kJgcqBZB5yfZRYRO2vVo2q362tH-7rKEKgD4TCtexnT54HaldVLZj5ZCMoDfbNpE4NXBvvRMGb6B_JhYIiRC0L8WDJK5XPB4l8mNs/s2048/IMG_20200823_182349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1537" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDWWBcL-600jDD6FtQeGzJlysTwOL-JtR8xL8fn_kJgcqBZB5yfZRYRO2vVo2q362tH-7rKEKgD4TCtexnT54HaldVLZj5ZCMoDfbNpE4NXBvvRMGb6B_JhYIiRC0L8WDJK5XPB4l8mNs/w410-h307/IMG_20200823_182349.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/ryz-do-sushi-bio-500-g-bio-planet/p396">ryż do sushi</a> - 300 g</span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">nori - 6 szt.</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">świeży ogórek gruntowy - 3 szt.</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">awokado (dojrzałe) - 1 szt.</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">tofu wędzone - 1 szt.</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">kremowy serek śmietankowy - 1 opakowanie</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">majonez wasabi - 6 łyżek</span></span></li></ul><b><span style="background-color: white; color: #72655d; font-family: "Bree Serif", serif; font-size: 14px; font-weight: 400;"></span></b><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtiSI46x39Org_WEvFLwzJK2KxlfQ4jgTSZSGzlUH8Ubh2zehBTULGLF_KIkk5AeHdujOKcr7nyNoDPP2lZ8MIzCFXrasu6_TfMGorP79vFbk9BjAZP8dCIbwjlDIcIM-rhjymsbTWWns/s2048/IMG_20200823_182346.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtiSI46x39Org_WEvFLwzJK2KxlfQ4jgTSZSGzlUH8Ubh2zehBTULGLF_KIkk5AeHdujOKcr7nyNoDPP2lZ8MIzCFXrasu6_TfMGorP79vFbk9BjAZP8dCIbwjlDIcIM-rhjymsbTWWns/w410-h307/IMG_20200823_182346.jpg" width="410" /></a></div><b><br /></b><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Ryż do sushi ugotuj zgodnie z instrukcją na opakonaiu. Gdy wystygnie zabierz się za zwijanie rolek.</li><li>Ogórki i awokado obierz ze skórki - pokrój w słupki. Tofu również pokrój w podłużne części.</li><li>Na każdym nori nałóż ryż (pozostawiając 1 centymetr od jednej z krawędzi) następnie rozsmaruj łyżkę majonezu wasabi, serek śmietankowy oraz nałóż kilka kawałków ogórka, tofu oraz awokado - zwiń bardzo dokładnie (możesz to zrobić z pomocą maty bambusowej).</li><li>Powyższą czynność powtórz z pozostałymi 5 arkuszami nori. Każdą rolkę pokrój na kawałki i gotowe!</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-53293233477759093902020-08-25T13:59:00.000+02:002020-08-25T13:59:00.862+02:00Gazpacho z awokado i ogórka<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_roQh5cBJ0zUjN1AkinrxBbSOMOqjOKx7LQAJy5ElNp2yiwMtxVfHFIcK9dKK7tQQi7srItMA52nzwnGo2QheTnmWuXQ_1dJfSuk-sZLvl7g9f2kXrVcybOR-X_rPw9HYen9xIjxCF0/s2048/IMG_20200814_180025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1534" data-original-width="2048" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_roQh5cBJ0zUjN1AkinrxBbSOMOqjOKx7LQAJy5ElNp2yiwMtxVfHFIcK9dKK7tQQi7srItMA52nzwnGo2QheTnmWuXQ_1dJfSuk-sZLvl7g9f2kXrVcybOR-X_rPw9HYen9xIjxCF0/w410-h306/IMG_20200814_180025.jpg" width="410" /></a></div><p></p><p><b>Składniki:</b></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Dojrzałe awokado (najlepiej odmiana hass) - 2 szt.</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">świeże ogórki gruntowe - 8 szt.</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">jogurt naturalny - 400 g</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">sok z cytryny - 3 łyżki</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">cebula (słodka odmiana) - 1/2 szt.</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">pieprz mielony - 1 łyżeczka</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">koperek świeży - 4 łyżki</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">oliwa - 2 łyżki</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">przyprawa z suszonym pomidorem - 2 łyżki</span></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"><a href="https://bioplanet.pl/chipsy-kukurydziane-solone-bezglutenowe-bio-150-g-amaizin/p6111">tortille kukurydziane</a> - 2 garści</span></span></li></ul><p></p><p><b>Przygotowanie:</b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Awokado i ogórki obierz ze skórki, następnie zblenduj wraz z jogurtem, sokiem z cytryny, cebulą, koperkiem, oliwą oraz solą i pieprzem - przełóż do miseczek.</li><li> Jeśli składniki nie były z lodówki, przed podaniem schłodź całość w lodówce, a następnie udekoruj przyprawą z suszonym pomidorem, posiekanym koperkiem, plastrami awokado oraz kukurydzianymi tortillami.</li></ol><p></p><p><strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong></p><p><br /></p>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-64274130523714452252020-06-30T09:24:00.003+02:002020-06-30T09:24:35.486+02:00Wegańska lazania<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvCzGYfPREC4otaIsA6Ni53TV0GyNF7F5-6_C-FPlOawCnGmbwGWhttg-gvJWfA8PY1K6ajuEi7-TsMBXZh9xmm6TlVPyQc6hQvU5NECzbfFaSF-JIloPk3X9dSkQB8dCstcKbYBYrZ8/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvCzGYfPREC4otaIsA6Ni53TV0GyNF7F5-6_C-FPlOawCnGmbwGWhttg-gvJWfA8PY1K6ajuEi7-TsMBXZh9xmm6TlVPyQc6hQvU5NECzbfFaSF-JIloPk3X9dSkQB8dCstcKbYBYrZ8/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25284%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/soczewica-czerwona-bio-400-g-bio-planet/p2754">soczewica czerwona</a> - 400 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">przecier pomidorowy - 250 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">passata pomidorowa - 700 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pieprz - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">oregano - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">czosnek - 2 ząbki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">oliwa - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">cebula czerwona - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">makaron do lazani - 200 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">koperek świeży - 1 pęk</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">wegański parmezan - 1 kawałek</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Soczewicę ugotuj.</li>
<li>Na patelni rozgrzej oliwę, na której podsmaż posiekaną cebulkę oraz czosnek. Dodaj ugotowaną soczewicę, przyprawy, koncentrat oraz passatę pomidorową. Całość duś przez kilka minut.</li>
<li>Na dno naczynia żaroodpornego wyłóż niewielką warstwę farszu. Następnie makaron i farsz - i ponownie makaron oraz sos. Całość przykryj folią aluminiowa i zapiekaj przez około 20 minut. Następnie ściągnij folię i piecz kolejne 5 minut.</li>
<li>Gotową lazanię pokrój na kawałki, posypując startym wegańskim parmezanem oraz koperkiem.</li>
</ol>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-74641974704572186932020-06-30T09:22:00.000+02:002020-06-30T09:22:25.524+02:00Letnia miska<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSlbIcXm8nZySWDzwEQavPEIPvwLtAjwVaEPoQEvqulO8fULJ6QLoyMTvKuMAWE9xo2kalGUusVHIQUmPLrZXfm3oju5di_lSUHGQQKa27yXfupLBQ0Aa8xyt6QE9auBEDe_5JvIq7FI/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSlbIcXm8nZySWDzwEQavPEIPvwLtAjwVaEPoQEvqulO8fULJ6QLoyMTvKuMAWE9xo2kalGUusVHIQUmPLrZXfm3oju5di_lSUHGQQKa27yXfupLBQ0Aa8xyt6QE9auBEDe_5JvIq7FI/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">kasza kuskus - 300 g</span></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">curry - 1 łyżeczka</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/oliwa-z-oliwek-extra-virgin-dla-dzieci-bio-250-ml-alce-nero/p1209">oliwa</a> - 6 łyżek</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">cukinia - szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">marchew - 2 szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">sól - 3 łyżeczki</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">pomidor malinowy - 2 szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">ogórek gruntowy - 4 szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">sałata świeża - szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">natka pietruszki - 2 łyżki</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">ciecierzyca konserwowa (lub ugotowana) - 300 g</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">tahini - 1 łyżka</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">woda - 6 łyżek</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">pieprz - 1 szczypta</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">kumin - łyżeczka</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">kolendra mielona - łyżeczka</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">twaróg chudy - 100 g</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">jogurt naturalny - 100 g</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">szczypior - 1 łyżeczka</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">awokado dojrzałe - 1 szt.</span></span></b></li>
<li><b><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: inherit;">sok z cytryny - 1 łyżeczka</span></span></b></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Kaszę kuskus wymieszaj z łyżeczką curry, a następnie zalej wrzątkiem 1cm ponad powierzchnię kaszy i pozostaw do wchłonięcia płynu pod przykryciem (około 10 minut).</li>
<li>Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy, podsmaż na niej cukinię oraz marchew pokrojone na dowolne kawałki - całość lekko przypraw solą.</li>
<li>Ciecierzycę zblenduj z 5 łyżkami oliwy, tahini, wodą oraz solą, pieprzem, kolendrą i kuminem.</li>
<li>Twaróg rozgnieć widelcem, wymieszaj z jogurtem, szczypiorkiem, solą i pieprzem.</li>
<li>Awokado również rozgnieć widelcem z dodatkiem soku z cytryny i soli.</li>
<li>Wszystkie wcześniej przygotowane składniki wyłóż na talerz - smacznego!</li>
</ol>
<br />
<b><br /></b>
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-79320785995174755782020-06-30T09:19:00.001+02:002020-06-30T09:19:21.438+02:00Ciasto marchewkowe z polewą kokosową i truskawkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSx8RmtI6IYASAX7uQ5-INZWrW97RxREi8L-wL6PjER_vgREji7ZN-G2-8YjeJsHCaE9Xdr6EmqPixclp3LvRPalETxzbUnPfJ6FhR8d2-YFI1qGvzqwaQH4_AyKfKyRB1-kmGG9JS-xo/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSx8RmtI6IYASAX7uQ5-INZWrW97RxREi8L-wL6PjER_vgREji7ZN-G2-8YjeJsHCaE9Xdr6EmqPixclp3LvRPalETxzbUnPfJ6FhR8d2-YFI1qGvzqwaQH4_AyKfKyRB1-kmGG9JS-xo/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">mąka pszenna pełnoziarnista - 350 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/erytrytol-500-g-batom/p9190">erytrytol</a> - 200 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">oliwa z oliwek - 200 ml</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">marchew - 2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">woda - szklanka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mleczko kokosowe - 1 opakowanie</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">truskawki - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">proszek do pieczenia - 1 łyżeczka</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Mąkę przesiej przez sito, dodaj proszek do pieczenia, erytrytol oraz starte marchewki - wymieszaj.</li>
<li>Do suchych składników dodawaj kolejno (cały czas mieszając) - oliwę i wodę. Masę wylej do balaszki wyłożonej papierem do pieczenia (2 małe blaszki o średnicy około 20 cm lub jedna większa). Piecz przez około 40 minut w 180 stopniach.</li>
<li>Na ostudzone ciasto wylej polewę powstałą ze zblendowania stałej części mleczka kokosowego oraz erytrytolu. Ciasto ozdób truskawkami.</li>
</ol>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-74989015568400651302020-06-30T09:16:00.004+02:002020-06-30T09:16:58.990+02:00Kokosowe kulki mocy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJsQyF1DtFygsIYK4Apx7cCX-KzjqPjQtv1M7-g03oVT4H4eljTdf-XVB57CRWhk6bqAbSLhmz7nf7oWEzWR8yC1r4APKL3oZXieH08R_FTY1mlbFi-aBTwChlzSCVdkONZDJ18gc64MA/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJsQyF1DtFygsIYK4Apx7cCX-KzjqPjQtv1M7-g03oVT4H4eljTdf-XVB57CRWhk6bqAbSLhmz7nf7oWEzWR8yC1r4APKL3oZXieH08R_FTY1mlbFi-aBTwChlzSCVdkONZDJ18gc64MA/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/wiorki-kokosowe-bezglutenowe-bio-1-kg-bio-planet/p10070">wiórki kokosowe</a> - 100 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">nerkowce - 100 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">migdały - 50 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">daktyle - 200 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sok z cytryny - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">ekstrakt z wanilii - 1 łyżeczka</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Daktyle sparz wrzątkiem, odcedź i zblenduj na mus.</li>
<li>Następnie rozdrobnij nerkowce oraz migdały, wymierzaj z wiórkami kokosowymi, wanilią, sokiem z cytryny i musem daktylowym.</li>
<li> Z masy uformuj kuleczki, które przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku.</li>
</ol>
<br />
<b><br /></b>
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-26482249393231572862020-06-30T09:14:00.003+02:002020-06-30T09:14:42.033+02:00Nernik jagodowy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3IQw2lNBcK9vfGS3FODfr1WwM3y_8qBQwSvfjwbfFPrttzEF2p3OZcZSSsDHtBvpp3Y_g7HeLCxNVGRpvATGxtS2b_-mUQf1misY1vkgLu7yeXw8kISHL_kzglNbGqFL7bomnBxt0JRs/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3IQw2lNBcK9vfGS3FODfr1WwM3y_8qBQwSvfjwbfFPrttzEF2p3OZcZSSsDHtBvpp3Y_g7HeLCxNVGRpvATGxtS2b_-mUQf1misY1vkgLu7yeXw8kISHL_kzglNbGqFL7bomnBxt0JRs/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25283%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">amarantus ekspandowany - 250 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">daktyle - 200 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/orzechy-nerkowca-bio-350-g-bio-planet/p4000">nerkowce</a> - 300 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mleczko kokosowe - 1 opakowanie</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sok z cytryny - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jagody - 2 garści</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">dodatkowo: masło kokosowe - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">dodatkowo: truskawki - 1 garść</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Daktyle sparz wrzątkiem, a następnie odcedź i zblenduj na mus. Mus daktylowy połącz z amarantusem. Z utworzonej masy uformuj spód wraz z brzegami (2 małe blaszki o średnicy 20 cm lub jedna duża).</li>
<li>Nerkowce namocz przez co najmniej 4 godziny (najlepiej całą noc), a następnie zblenduj na gładką masę z sokiem z cytryny, stałą częścią mleczka kokosowego oraz jagodami. Krem wyłóż na wcześniej przygotowany spód.</li>
<li>Gotowe ciasto schłodź w lodówce. Opcjonalnie możesz udekorować je musem kokosowym oraz truskawkami.</li>
</ol>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-34499056116205125902020-05-31T19:10:00.002+02:002020-05-31T19:10:44.708+02:00Kaszotto gryczane i kapusta kiszona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiRxLHO1In18SGT-NQtB8lZCs38mW_yy6gboPOlp-N_txsZ2oyibLi9ELL7gCCLRocexdBtYtoclxwRZsxHmK0Ycc6_A1w3VuSuubKDUwNfmc5gh6caiEY9kHod5laxyDa2nejQWk7jU/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiRxLHO1In18SGT-NQtB8lZCs38mW_yy6gboPOlp-N_txsZ2oyibLi9ELL7gCCLRocexdBtYtoclxwRZsxHmK0Ycc6_A1w3VuSuubKDUwNfmc5gh6caiEY9kHod5laxyDa2nejQWk7jU/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/kasza-gryczana-palona-bio-500-g-bio-planet/p3630">kasza gryczana palona</a> - 300 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">oliwa - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">czosnek - 4 ząbki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">cebula - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pomidory suszone - 200 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">brokuł - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">cukinia - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">fasola czerwona (konserwowa lub ugotowana) - 240 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">szczypiorek - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">papryka wędzona mielona - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">papryka słodka mielona - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">kapusta kiszona - 2 szklanki</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWbV6b6eo_0QxyFwItMUZUe0lu1gk8fo7C-HyKey1aa4hdl8u32G3HrqHc2m3Ygv3_CjMfp-qBa-mB06cNspiyn9g1EsvJWBhrWcogfiBDEZMJgO1wnnALwPbDacE4xWzgEjeBdM4I7Ko/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWbV6b6eo_0QxyFwItMUZUe0lu1gk8fo7C-HyKey1aa4hdl8u32G3HrqHc2m3Ygv3_CjMfp-qBa-mB06cNspiyn9g1EsvJWBhrWcogfiBDEZMJgO1wnnALwPbDacE4xWzgEjeBdM4I7Ko/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Kaszę gryczaną ugotuj.</li>
<li>Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż posiekane czosnek i cebulę.</li>
<li>Następnie dodaj pokrojone pomidory suszone, rozdrobnionego brokuła i kawałki cukinii.</li>
<li>Całość zalej szklanką wody, przypraw i duś przez około 10 minut.</li>
<li>Gotowe kaszotto nałóż na talerz wraz z kapustą kiszoną.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (6 porcji) - ok. 2145 kcal<br />
1 porcja - ok. 358 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-6776299487369009572020-05-31T18:53:00.002+02:002020-05-31T18:53:23.092+02:00Tofurnik pieczony z owocami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz4UEMkEe4DUkF7wtatS-p_QfNGtLI4wVAPb2T1RSzWhj207a_YJmuy7iRwB0qF7qZLUX8-ZF8odbcpcLaReCipA5a3dk9ZLbcQaZiubcyeUt9bl_X2ORImslZZYgaSae0AwXJKKGKDms/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz4UEMkEe4DUkF7wtatS-p_QfNGtLI4wVAPb2T1RSzWhj207a_YJmuy7iRwB0qF7qZLUX8-ZF8odbcpcLaReCipA5a3dk9ZLbcQaZiubcyeUt9bl_X2ORImslZZYgaSae0AwXJKKGKDms/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">banan - 2 szt.</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mąka ryżowa - 10 łyżek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">tofu - 350 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/erytrytol-500-g-batom/p9190">erytrytol</a> - 4 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jajo - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">wanilia - 1 szczypta</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">owoce leśne - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło kokosowe - 1 łyżka</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmQRvcpqunAdkUEo6f6lstlgFG65HIPBSnXcbU9t1WUfURSn4MiuOH1NndpYcWhqCHO0JYpK8FNkM_1e1i-72DXiEiHC0uHDaIWlyiOZuqlBw0SGOom5xDD1LvkSjmyiXBJ7et7aPBeeo/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmQRvcpqunAdkUEo6f6lstlgFG65HIPBSnXcbU9t1WUfURSn4MiuOH1NndpYcWhqCHO0JYpK8FNkM_1e1i-72DXiEiHC0uHDaIWlyiOZuqlBw0SGOom5xDD1LvkSjmyiXBJ7et7aPBeeo/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Banany zblenduj z masłem orzechowym, a następnie dokładnie wymieszaj z mąką ryżową. Ciasto wyłóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia - spód i brzegi.</li>
<li>Tofu zblenduj z jajkiem, erytrytolem i wanilią. Masę wyłóż na wcześniej przygotowany spód. Całość piecz około 30 minut w 170 stopniach.</li>
<li>Gotowe ciasto ozdób owocami oraz pokruszonym masłem kokosowym.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (10 kawałków) - ok. 1430 kcal<br />
1 kawałek - ok. 143 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-646638598730400542020-05-31T18:33:00.001+02:002020-05-31T18:34:32.862+02:00Wegetariański tradycyjny obiad w lunchboxie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCaGDWnNQPt-bhkxK5NQqqcOofpGTAEVvkz8A6uw3qijprND5RBkPbPUvCnH36RI-UI0Rt04hyLLEZQ_7fX50jjzaQgGCJPS7olnpngWmxKXaGucizbQGFCoq3vmkXwY1Zb6bkQXmp-5k/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCaGDWnNQPt-bhkxK5NQqqcOofpGTAEVvkz8A6uw3qijprND5RBkPbPUvCnH36RI-UI0Rt04hyLLEZQ_7fX50jjzaQgGCJPS7olnpngWmxKXaGucizbQGFCoq3vmkXwY1Zb6bkQXmp-5k/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">ziemniaki - 2 kg</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">napój ryżowy - 1/3 szklanki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">szczypiorek - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">czerwona kapusta - 1/2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">ziele angielskie - trochę</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">liść laurowy - trochę</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pieprz - 1 szczypta</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jogurt naturalny - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">czerwona fasola (konserwowa lub ugotowana) - 500 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/sos-sojowy-shoyu-bio-250-ml-arche/p1888">sos sojowy</a> - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sos unagi - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jajo - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">płatki owsiane - 3 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mąka ryżowa - 2 łyżki</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Ziemniaki obierz, umyj i ugotuj. Następnie roznieć na puree z dodatkiem napoju ryżowego oraz pół łyżeczki soli. Nałóż do boxa i posyp szczypiorkiem.</li>
<li>Kapustę poszatkuj, dodaj pół łyżeczki soli, pieprz, liść laurowy i ziele angielskie, po czym zalej wodą do 3/4 wysokości kapusty i duś do miękkości. Na koniec dodaj jogurt i całość wymieszaj. Dodaj do boxa.</li>
<li>Fasolę zblenduj z jajkami, sosem sojowym, sosem unagi, płatkami owsianymi oraz mąką ryżowa. Z masy uformuj kotlety, które piecz przez około 20 minut w 180 stopniach. Nałóż do boxa.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (6 porcji) - ok. 2585 kcal<br />
1 porcja - ok. 431 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-36465064009487885462020-05-23T15:00:00.005+02:002020-05-23T15:00:56.134+02:00Granola z orzechami i suszonymi owocami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69DtUUPQ14HXBJgKwrq-1pS13ikGVK2oFisKQFadMpwxbbkQUN1DkO1MWDajx-ssG80bWj4Frj8pNh00rEglN2rl1_xKXI7Xys2t01WZl9yGHbdRoPBbxyRHk7QRG0pFtmk_z-tnYqek/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69DtUUPQ14HXBJgKwrq-1pS13ikGVK2oFisKQFadMpwxbbkQUN1DkO1MWDajx-ssG80bWj4Frj8pNh00rEglN2rl1_xKXI7Xys2t01WZl9yGHbdRoPBbxyRHk7QRG0pFtmk_z-tnYqek/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">płatki owsiane - 200 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">orzechy włoskie - 2 garści</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">nerkowce - 2 garści</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pestki dyni - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/zurawina-slodzona-cukrem-trzcinowym-bio-100-g-bio-planet/p2832">żurawina suszona</a> - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">rodzynki - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">miód wegański - 3 łyżki</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq8DacUVlLvXV_nEJRLP15s9tzbZjE0MQBvLRME9SHJu05B3FzaD3WQyunKxFFZVpfYwWtlyO3__6f_Py-EE_KK3JcT7pGOewZo3QujXKnfGq4FfbuqZDyESpzCe0vNYDbn1MJ4WDmkNs/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq8DacUVlLvXV_nEJRLP15s9tzbZjE0MQBvLRME9SHJu05B3FzaD3WQyunKxFFZVpfYwWtlyO3__6f_Py-EE_KK3JcT7pGOewZo3QujXKnfGq4FfbuqZDyESpzCe0vNYDbn1MJ4WDmkNs/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Płatki owsiane wymieszaj z posiekanymi orzechami włoskimi oraz nerkowcami i miodem wegańskim.</li>
<li>Mieszankę wyłóż na blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia - piecz przez około 20 minut w 180 stopniach (w trakcie pieczenia przemieszaj).</li>
<li>Upieczoną granolę pozostaw do wystygnięcia (dzięki temu nabierze więcej chrupkości), a następnie wymieszaj z suszonymi owocami.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (8 porcji) - ok. 2050 kcal<br />
1 porcja - ok. 256 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-44880400678430629902020-05-23T14:49:00.004+02:002020-05-23T14:56:59.101+02:00Pyry z fit gzikiem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswY2MAPiNLljUxxBPBEVLp2DcGyss0pQDXD3qz9HBa9G72Yh-NnK8-d9nttpu503Qg4JPblIszHRDNZtIH40NoLXfTGMfOZfA5DjTaWsp36cY-sOCMr-5Y9ETZx1vviBBJdXVsM1Ib9M/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswY2MAPiNLljUxxBPBEVLp2DcGyss0pQDXD3qz9HBa9G72Yh-NnK8-d9nttpu503Qg4JPblIszHRDNZtIH40NoLXfTGMfOZfA5DjTaWsp36cY-sOCMr-5Y9ETZx1vviBBJdXVsM1Ib9M/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">ziemniaki - 15 szt.</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">twaróg chudy - 400 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jogurt naturalny - 400 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">szczypiorek - 1 pęk</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">pieprz mielony - 1/2 łyżeczki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/platki-drozdzowe-nieaktywne-bio-100-g-bio-planet/p6842">płatki drożdżowe</a> - 2 łyżki</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Ziemniaki dokładnie umyj (jeśli są młode nie musisz obierać ze skórki) i ugotuj, a następnie przełóż na talerze.</li>
<li>Twaróg rozgnieć widelcem z jogurtem, posiekanym szczypiorkiem oraz przyprawami i nałóż na ziemniaki.</li>
<li>Gotowe danie posyp płatkami drożdżowymi.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (4 porcje) - ok. 1605 kcal<br />
1 porcja - ok. 401 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-74870864539322926082020-05-15T19:23:00.003+02:002020-05-15T19:23:43.189+02:00Omlet gigant z polewą kakaową i truskawkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-TnSr2dOlY-1CEcQx_LtYhp2k-FvKpaAoS-mGdn-dbZWZ0wzNfl023KlRGDVmXPoA_eVnWNfOk98b_ifqYQdPEuDTDZstsiCdQ1WAXiJ7fijSPfOhj7vi1hHR5OFyWt8VVYGoKkSyar4/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-TnSr2dOlY-1CEcQx_LtYhp2k-FvKpaAoS-mGdn-dbZWZ0wzNfl023KlRGDVmXPoA_eVnWNfOk98b_ifqYQdPEuDTDZstsiCdQ1WAXiJ7fijSPfOhj7vi1hHR5OFyWt8VVYGoKkSyar4/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">jajka - 2 szt.</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">erytrytol - 3 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">napój owsiany - 1 szklanka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mąka pszenna pełnoziarnista - 8 łyżek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">banan - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">kakao - 3 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/coconut-milk-napoj-kokosowy-bez-gumy-guar-w-puszce-17-tluszczu-bio-400-ml-amaiz/p9568">mleko kokosowe</a> - 5 łyżek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">świeże truskawki - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">oliwa - 1 łyżka</span></span></li>
</ul>
<br />
<b><br /></b>
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li><b> </b>Jajka zblenduj z napojem owsianym, erytrytolem oraz mąką.</li>
<li>Na patelni rozgrzej oliwę, a następnie wylej masę i smaż z obu stron pod przykryciem.</li>
<li>Gotowego omleta posmaruj masłem orzechowym, a następnie polewą ze zblendowanego banana, mleka kokosowego i kakao. Na wierzchu poukładaj plastry truskawek.</li>
</ol>
<br />
Kalorie:<br />
Całość (2 omlety) - ok. 1465 kcal<br />
1 omlet - ok. 733 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-10128117278053068152020-05-15T19:20:00.003+02:002020-05-15T19:20:22.943+02:00Białkowa owsianka z masą dodatków<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyRvmIqpoLp69GCCd8TCnfuLUOHUXjOlK00Dm2hzGxC2iBnMmCzuvB_cYDWLS1F2Qn4ckGTv-m5I24OLXCYPX9RxNOeLDFogYKgRVPRPNlfzs1IyIwZn623HkfRYtDWVfJKFq_1K6JkY/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyRvmIqpoLp69GCCd8TCnfuLUOHUXjOlK00Dm2hzGxC2iBnMmCzuvB_cYDWLS1F2Qn4ckGTv-m5I24OLXCYPX9RxNOeLDFogYKgRVPRPNlfzs1IyIwZn623HkfRYtDWVfJKFq_1K6JkY/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">płatki owsiane - 120 g</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">nasiona konopi - 30 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">len mielony - 20 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">chia - 10 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">ryżowe białko wegańskie - 25 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">banan - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">kiwi - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">pomarańcza - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">gorzka czekolada - 2 kostki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">masło z nerkowców - 2 łyżeczki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">napój migdałowy - 1,5 szklanki</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Płatki owsiane wymieszaj z lnem, nasionami konopi, białkiem oraz chia.</li>
<li>Całość zalej napojem migdałowym oraz szklanką wody i gotuj do uzyskania gęstej konsystencji.</li>
<li>Do gotowej owsianki wmieszaj rozgniecionego widelcem banana. Przełóż do dwóch misek.</li>
<li>Na wierzchu poukładaj kawałki czekolady, pokrojone kiwi oraz pomarańczę. Całość polej masłem z nerkowców.</li>
</ol>
<br />
Kalorie:<br />
Całość (2 owsianki) - ok. 1465 kcal<br />
1 owsianka - ok. 733 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-88330835664514238782020-05-15T19:16:00.004+02:002020-05-15T19:16:57.534+02:00Owsiane ciasteczka z czekoladą i daktylami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gsKsdAkOniR1wACiX1f3JAWIAtFeO-fnMIHavItM07o6woZP3pEMkOqGgH2gSxApwVqcpnBFqEHHSuAJRscEM1Hoy7BxOAxYIlCbZLhaUgTTbbmvci7dj6h8m0garxUawTYV6dI7NlM/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gsKsdAkOniR1wACiX1f3JAWIAtFeO-fnMIHavItM07o6woZP3pEMkOqGgH2gSxApwVqcpnBFqEHHSuAJRscEM1Hoy7BxOAxYIlCbZLhaUgTTbbmvci7dj6h8m0garxUawTYV6dI7NlM/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">płatki owsiane - 200 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jajo - 2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">banan - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">daktyle świeże - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/czekolada-gorzka-fair-trade-bezglutenowa-bio-100-g-alce-nero/p4793">gorzka czekolada</a> - 50 g</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qJfCX_8CIhjmIqPeGYKehXEJeA31eoY3iPCaBycmaknINEkaSm74Ljq8fQrqAgzCqDw0ic0WLINVywcHxTojqPitZhVQnEdMDQBIuhBbr9ybX6Fwzx939XaaZFos8JTSHCzDiRwRdb8/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qJfCX_8CIhjmIqPeGYKehXEJeA31eoY3iPCaBycmaknINEkaSm74Ljq8fQrqAgzCqDw0ic0WLINVywcHxTojqPitZhVQnEdMDQBIuhBbr9ybX6Fwzx939XaaZFos8JTSHCzDiRwRdb8/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Banana zblenduj z jajkami.</li>
<li>Następnie dodaj płatki owsiane, pokrojone daktyle i czekoladę.</li>
<li>Masę odstaw na kilka minut, a następnie uformuj ciasteczka i piecz je przez około 15 minut 1 190 stopniach.</li>
</ol>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-22385577087089906492020-05-15T19:13:00.000+02:002020-05-15T19:13:20.458+02:00Bananowe ciasto bez cukru<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRs3ySxU6Knh61RfCAQCzwlnWPDGHtZ9mqDaOJjxpEdNUBdu8yUxTgdeCoim5M2CmjmN2aMQfrHaQDQoadiBON69PVFHD1nPkZTGF1KPJAPwpu2k3Xf33R-5pnaJgob0UnjtFeABcaiZQ/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRs3ySxU6Knh61RfCAQCzwlnWPDGHtZ9mqDaOJjxpEdNUBdu8yUxTgdeCoim5M2CmjmN2aMQfrHaQDQoadiBON69PVFHD1nPkZTGF1KPJAPwpu2k3Xf33R-5pnaJgob0UnjtFeABcaiZQ/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">banany dojrzałe - 4 szt.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;">jajo - 2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;">napój ryżowy - 1/4 szklanki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/krem-orzechowy-mix-2-orzechy-bio-250-g-terrasana/p6081">masło orzechowe</a> - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 szczypta</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;">mąka kukurydziana - 10 łyżek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d;"><span style="font-family: inherit;">mąka pszenna pełnoziarnista - 3 łyżki</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Trzy banany zblenduj z jajkami i napojem, a następnie wymieszaj z pozostałymi składnikami.</li>
<li>Na wierzchu poukładaj plasterki z jednego banana.</li>
<li>Piecz około 35/40 minut w 180 stopni.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (10 kawałków) - ok. 1280 kcal<br />
1 kawałek - ok. 128 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-89393399502249964992020-05-15T19:09:00.003+02:002020-05-15T19:09:31.286+02:00Wegańska pizza na gotowym spodzie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfxniquHGBq0ZHVs1RFTSJjyTFh5hzKmAiBgUIIKB7iBSgHVL6jj1pmkauhEbJXl-3lc1RAJpzkLqedWZHEMzRL_ZOI35XSrvOq5ni1oYOXqIb89PL-H_LX6gkPCnC_gAzla0PKztRk1A/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfxniquHGBq0ZHVs1RFTSJjyTFh5hzKmAiBgUIIKB7iBSgHVL6jj1pmkauhEbJXl-3lc1RAJpzkLqedWZHEMzRL_ZOI35XSrvOq5ni1oYOXqIb89PL-H_LX6gkPCnC_gAzla0PKztRk1A/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/kukurydziany-spod-do-pizzy-bezglutenowy-bio-100-g-schnitzer/p16146">gotowy spód do pizzy (bezglutenowy)</a> - 2 szt.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">passata pomidorowa - 500 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">tempeh smażone - 1/2 kostki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">cebula - 1 kawałek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">papryka czerwona świeża - 1/2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">rukola - 1 garść</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">wegański ser mozarella - 1/2 opakowania</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">pieczarki - kilka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">kiełki soczewicy - 1/3 opakowania</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">oliwa - 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">sól - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #72655d; font-size: 14px;"><span style="font-family: inherit;">oregano - 1 łyżeczka</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2v2MZXhfnPT72VvKO-DICBjGGoU2bbyeia9KHCnRtSJuJ5cyQeOWPcm3o4Xm4LJz7Pn7aBfrMGl2xNf6Gh4rO7kBykY89PFMTZRrr97KQv6YrP5OgkNjCdFitmLTzuMYSpKDyKl9M9Q/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2v2MZXhfnPT72VvKO-DICBjGGoU2bbyeia9KHCnRtSJuJ5cyQeOWPcm3o4Xm4LJz7Pn7aBfrMGl2xNf6Gh4rO7kBykY89PFMTZRrr97KQv6YrP5OgkNjCdFitmLTzuMYSpKDyKl9M9Q/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Przecier pomidorowy zredukuj na patelni z dodatkiem soli oraz oregano, a następnie powstały sos nałóż na każdy blat.</li>
<li>Na sos połóż kawałki sera, plasterki pieczarek, paski papryki oraz cebulę pokrojoną w piórka.</li>
<li>Całość piecz przez około 10 minut w temperaturze 180 stopni.</li>
<li>Na gotową pizzę nałóż wcześniej podsmażone na oliwie kiełki oraz rukolę.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (2 sztuki) - ok. 1225 kcal<br />
1 pizza - ok. 613 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-17753698454030890952020-04-15T15:46:00.005+02:002020-04-15T15:46:55.104+02:00Batony owsiane z bakaliami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztF5-WJbrDF9afNJaZO9hVScPnwHZlxqYaF1ZeKYAiCReCeo3Kz7Y2fAi5ah55LCSxHQ2tQ_JU6sqv2Z38y5LCHomx409wAbN25d-ug_TpfF2i5h112mVT5r_d9f0zz1WejKLd2v8hDo/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztF5-WJbrDF9afNJaZO9hVScPnwHZlxqYaF1ZeKYAiCReCeo3Kz7Y2fAi5ah55LCSxHQ2tQ_JU6sqv2Z38y5LCHomx409wAbN25d-ug_TpfF2i5h112mVT5r_d9f0zz1WejKLd2v8hDo/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li>200 g płatków owsianych</li>
<li>200 g mieszanki orzechów</li>
<li>100 g moreli suszonych</li>
<li>100 g <a href="https://bioplanet.pl/rodzynki-sultanki-bio-200-g-bio-planet/p2625">rodzynek</a></li>
<li>2 banany</li>
<li>2 jajka</li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Płatki wymieszaj z posiekanymi morelami i orzechami. Dodaj również wcześniej namoczone i odcedzone rodzynki.</li>
<li> Banany zblenduj wraz z jajkami, po czym dokładnie wymieszaj ze sobą wszystkie składniki.</li>
<li> Masę wyłóż do formy i piecz około 20/25 minut w 190 stopniach (po upieczeniu odstaw do wystygnięcia i pokrój na batony).</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (20 batonów) - ok. 3085 kcal<br />
1 baton - ok. 258 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-12596500644283948822020-04-15T15:35:00.001+02:002020-04-15T15:35:29.392+02:00Czekoladowe praliny z masłem orzechowym i dżemem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkCHoaXQSj2vGW8nOuuBUnHRSaa9aS44cA6y4spijMGCTXphT38FdgPhorvvIAfSp98PDCottDbSM7wZGzUjWtJGRTD8ncfCW5v5Xo_JdCTPU9-JiEi-9tpvMeMAv01XI5tWePrSSmes/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkCHoaXQSj2vGW8nOuuBUnHRSaa9aS44cA6y4spijMGCTXphT38FdgPhorvvIAfSp98PDCottDbSM7wZGzUjWtJGRTD8ncfCW5v5Xo_JdCTPU9-JiEi-9tpvMeMAv01XI5tWePrSSmes/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">czekolada gorzka 99% - 150 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 4 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">dżem truskawkowy (lub inny) - 5 łyżeczek</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/orzechy-nerkowca-bio-100-g-bio-planet/p2736">nerkowce</a> - 15 szt.</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, a następnie wylej po łyżeczce na dno sylikonowym foremek na babeczki, jednocześnie rozprowadzając ją na brzegach (na wysokość kilku milimetrów). Odstaw do stężenia.</li>
<li>Następnie nałóż do każdej masło orzechowe i odrobinę dżemu, po czym przykryj kolejną łyżeczką czekolady.</li>
<li> Na wierzch każdej praliny wciśnij nerkowca i odstaw do lodówki. Po 15 minutach praliny będą gotowe.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (15 pralin) - ok. 1615 kcal<br />
1 pralina - ok. 108 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-84303579874059336542020-03-22T15:32:00.002+01:002020-03-22T15:32:35.095+01:00Migdałowo - waniliowy pudding z czekoladową polewą<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWggZC6P4KPtjgihVu1AtCYMN5_uhOjmszomJkBIdOW7JZ9ta5LLjAiJHEC9-FQ4JuyCvMXxDpY4q61373iHIf1THCk-eShvfRn65pj379Kj1tYXSkIn2pE8OyggU-_0kczpPi4ziPdX0/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWggZC6P4KPtjgihVu1AtCYMN5_uhOjmszomJkBIdOW7JZ9ta5LLjAiJHEC9-FQ4JuyCvMXxDpY4q61373iHIf1THCk-eShvfRn65pj379Kj1tYXSkIn2pE8OyggU-_0kczpPi4ziPdX0/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">napój migdałowy - 600 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">erytrytol - 30 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">banan - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">białko wegańskie z wanilią - 30 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/agar-agar-bio-50-g-porto-muinos/p446">agar agar</a> - 9 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">orzechy pecan - 30 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">czekolada gorzka - 40 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 60 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">dowolne owoce - 2 garści</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">świeża bazylia lub mięta - trochę</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUibOARnX2lXN8dsnfATulUmoPC0wHXwSPabC_7-RpCPEDnS2QuNq48cosuZobFVlM33p-W7w8IVKOvLPAUp5kySlsKoSEEjumugUY9PZYeLSAH1ZuA_jBwvuUbhmP7fs0aQS6eapepw/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUibOARnX2lXN8dsnfATulUmoPC0wHXwSPabC_7-RpCPEDnS2QuNq48cosuZobFVlM33p-W7w8IVKOvLPAUp5kySlsKoSEEjumugUY9PZYeLSAH1ZuA_jBwvuUbhmP7fs0aQS6eapepw/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li>W garnku zblenduj napój migdałowy, banana, erytrytol oraz białko wegańskie.</li>
<li>Całość podgrzej i dodaj agar agar (bardzo energicznie mieszając). Pozostaw do zagotowania, a następnie przelej do foremek i odstaw do wystygnięcia i stężenia (w temperaturze pokojowej lub lodówce).</li>
<li>Czekoladę gorzką rozpuść w kąpieli wodnej i wymieszaj z masłem orzechowym - tak przygotowaną polewą polej puddingi.</li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (4 porcje) - ok. 1314 kcal<br />
1 porcja - ok. 219 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1382895762744842308.post-88310646240743055842020-03-22T15:19:00.000+01:002020-03-22T15:19:08.249+01:00Jabłka pod kruszonką z białkowym jogurtem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1M6gy3jTSraBUQ3VhyphenhyphenehFrikuJPMc7ku53emOfHGS80EgjrIjWy4sf8o__aQZgrmXqTQDQw5cnb_v8_9071w5GrG58l5PrW8z-vH3pFZsXpapr4uTuuLSXGuza6vj9PqfFHmd9hnCDC0/s1600/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1M6gy3jTSraBUQ3VhyphenhyphenehFrikuJPMc7ku53emOfHGS80EgjrIjWy4sf8o__aQZgrmXqTQDQw5cnb_v8_9071w5GrG58l5PrW8z-vH3pFZsXpapr4uTuuLSXGuza6vj9PqfFHmd9hnCDC0/s400/Projekt+bez+tytu%25C5%2582u.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">jabłka - 550 g</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">cynamon - 1 łyżeczka</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">cytryna - 1/2 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">miód - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://bioplanet.pl/platki-owsiane-bezglutenowe-bio-300-g-bio-planet/p10200">płatki owsiane</a> - 40 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">mąka pszenna pełnoziarnista - 75 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">banan - 1 szt.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">masło orzechowe - 2 łyżki</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">jogurt naturalny - 400 g</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">białko wegańskie z wanilią - 20 g</span></span></li>
</ul>
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<br />
<ol>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Jogurt zblenduj na gładko z wegańskim białkiem, a następnie wyłóż do miseczek.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Jabłka dokładnie umyj, osusz, a następnie pokrój w kostkę i wymieszaj z sokiem z połowy cytryny, cynamonem i miodem - wyłóż do naczynia do zapiekania.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Płatki owsiane wymieszaj z mąką, zblendowanym bananem oraz masłem orzechowym - wyłóż na jabłka.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Następnie jabłka z kruszonką zapiecz w piekarniku (180 stopni, 25 minut).</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Gotowe jabłka z kruszonką wyłóż na wcześniej przygotowany jogurt. Całość opcjonalnie możesz udekorować bazylią oraz dodatkową porcją masła orzechowego.</span></span></li>
</ol>
<br />
<br />
Kalorie:<br />
Całość (3 porcje) - ok. 1307 kcal<br />
1 porcja - ok. 436 kcal<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14.3px;"><i>Przepis jest również dostępny w zasobach portalu <a href="http://gotujwstylueko.pl/szefowie-kuchni/magdalena-kuchaja-foodmania" rel="noopener" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">Gotuj w stylu eko</a>, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.</i></strong>Foodmaniahttp://www.blogger.com/profile/06070158769371908661noreply@blogger.com0