31 października 2015

KOKOSOWE BROWNIE Z FASOLI ADZUKI

Dla każdego alergika i weganina oraz osób na diecie odchudzającej!

Proste i pyszne!


Składniki:
  • 1 szklanka fasoli adzuki
  • 2 banany
  • 3 łyżki mąki kokosowej (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • 1/3 szklanki mleka roślinnego
  • 3 łyżki karobu
  • 1 łyżka cukru pudru trzcinowego
Przygotowanie:
  1. Fasolę namoczyć przez całą noc, a następnie ugotować do całkowitej miękkości.
  2. Ostudzoną fasolę zblendować z bananami i mlekiem, a następnie wymieszać z pozostałymi składnikami.
  3. Masę wyłożyć do formy (wyłożonej papierem do pieczenia) i piec około 35 minut w 190 stopniach.
  4. Ciasto podawać oprószone cukrem pudrem trzcinowym.
Ciasto przed podaniem najlepiej ostudzić i przechowywać w chłodnym miejscu.


*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma darmową przesyłkę (przy zakupach powyżej 50zł i wyborze Poczty Polskiej z przedpłatą) lub 10zł rabatu na przesyłkę (przy wyborze innej formy, niż Poczta Polska)- wystarczy wpisać kod "DOSTAWAFOOD" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!

Kalorie:
Całość (16 kawałków)- ok. 1110kcal
1 kawałek- ok. 69kcal