TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL

Chociaż na dworze mróz u mnie na talerzu słońce i... tropiki! ;)

Szybka, pyszna i pozytywnie nastrajająca miska szczęścia! :)



Składniki:

• 2 banany


• 1 mango


• Kawałek świeżego ananasa


• 1 szklanka mleka owsianego


• 2 łyżeczki pyłku pszczelego


• 2 łyżeczki chia


• 2 łyżeczki nerkowców


• 6 daktyli

Przygotowanie:

1. Owoce zblenduj z mlekiem i przełóż do miseczek.


2. Całość ozdób pyłkiem, chia, nerkowcami, posiekanymi daktylami i dowolnymi owocami.

Kalorie:

Całość (2 porcje) – ok. 920kcal

1 porcja – ok. 460kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

SMOOTHIE BOWL Z ZIEMIĄ OKRZEMKOWĄ

Na dobry humor solidna dawka witamin! :)



Składniki:

• 2 małe banany


• Duża garść jagód


• ¾ szklanki mleka owsianego


• 1 łyżeczka ziemi okrzemkowej


• Garśc domowej granoli


• Kilka migdałów


• 1 łyżeczka pyłku pszczelego

Przygotowanie:

1. Banany wraz z jagodami, mlekiem i ziemią okrzemkową dokładnie zblenduj.


2. Gotowe smoothie przełóż do miseczki.


3. Całość posyp domową granolą, migdałami oraz pyłkiem pszczelim.

Kalorie:

Całość (1 porcja) – ok. 480kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL

Gdy jesteś pełna i czujesz się ociężała nie ma nic lepszego, niż orzeźwiający koktajl! :)



Składniki:

• 1 banan


• 1 gruszka


• 2 jabłka


• 1 szklanka wody


• 1 łyżeczka pyłku pszczelego


• 1 łyżeczka nasion babki jajowatej


• Kilka listków świeżej mięty

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki zblenduj dokładnie ze sobą.


2. Koktajl podawaj lekko schłodzony.

Kalorie:

Całość (2 koktajle) – ok. 385kcal

1 koktajl – ok. 193kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.