KOKTAJL CHIA Z ZIARNAMI ZŁOTEGO LNU

O cudownych właściwościach chia pisałam już nie raz. Natomiast ten koktajl bogaty jest nie tylko prozdrowotny skład chia, ale również ziaren złotego lnu!

Len można nazwać bogactwem Polski, ponieważ jest bardzo łatwo dostępny i obfituje szczególnie w błonnik. Jest zalecany przy zaparciach, wrzodach, czy nadżerkach żołądka. Dzięki błonnikowi daje uczucie sytości, co z kolei pomaga przy odchudzaniu :)

Składniki:

• 4 łyżki nasion chia (firmy OWOCOWY RAJ)*
• 180g jogurtu naturalnego
• 3 brzoskwinie
• 2 pomarańcze
• 1 banan
• 1 łyżka złotego lnu
• 2 łyżeczki stevi
• do podania: bakalie
  

Przygotowanie:

1. Chia namoczyć w wodzie wymieszanej ze stevią (co najmniej przez 4 godziny).
2. Wszystkie owoce zblendować z jogurtem naturalnym.
3. Przełożyć do szklanki warstwami: mus owocowy, chia, mus owocowy, na wierzchu posypać ziarnami lnu.
   

Na zdrowie! :)

*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!

Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 580kcal
1 koktajl- ok. 290kcal