Len można nazwać bogactwem Polski, ponieważ jest bardzo łatwo dostępny i obfituje szczególnie w błonnik. Jest zalecany przy zaparciach, wrzodach, czy nadżerkach żołądka. Dzięki błonnikowi daje uczucie sytości, co z kolei pomaga przy odchudzaniu :)
Składniki:
- 4 łyżki nasion chia (firmy OWOCOWY RAJ)*
- 180g jogurtu naturalnego
- 3 brzoskwinie
- 2 pomarańcze
- 1 banan
- 1 łyżka złotego lnu
- 2 łyżeczki stevi
- do podania: bakalie
- Chia namoczyć w wodzie wymieszanej ze stevią (co najmniej przez 4 godziny).
- Wszystkie owoce zblendować z jogurtem naturalnym.
- Przełożyć do szklanki warstwami: mus owocowy, chia, mus owocowy, na wierzchu posypać ziarnami lnu.
*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!
Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 580kcal
1 koktajl- ok. 290kcal