13 maja 2015

OWOCOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! - KOKTAJL DLA ZESTRESOWANYCH

Dzisiaj kolejna koktajlowa propozycja!
Tym razem dla wszystkich zestresowanych! Wielu z nas na co dzień spotyka się z wieloma obowiązkami, czy zadaniami, które kosztują nas dużo stresu. Ważne wtedy, aby pamiętać, żeby nasza dieta była odpowiednio skomponowana.

Taki niewinny koktajl ma w sobie za sprawą kruszonego ziarna kakao mnóstwo magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu czy cynku, dzięki czemu redukuje stres.
Zaś banan obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawiera również tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.
A aromat cynamonu... ciepłe mleko z cynamonem zawsze działa na mnie relaksująco, jego zapach i smak sprawiają, że mój nastrój zawsze ulega poprawie :)
Natomiast królowa kasz- kasza jaglana powoduje, że cały koktajl jest bardzo pożywny :)


Składniki:
  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • 1 szklanka mleka 0,5%
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka kakao (sproszkowanego)
  • 1 łyżka kruszonego ziarna kakao
Przygotowanie:
  1. Kaszę jaglaną opłukać i ugotować w wodzie- wystudzić.
  2. Zblendować kaszę z mlekiem, pomarańczą i bananem, po czym wymieszać z cynamonem.
  3. Podzielić na 2 części- do jednej z nich dodać kakao, a następnie do szklanki nalewać obie części jednocześnie, aby uzyskać fajny efekt.
  4. Całość podawać z kruszonymi ziarnami kakao.
Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 510kcal
1 koktajl- ok. 255kcal


zawierają także tryptofan, który podnosi odporność

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawierają także tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Obok witamin z grupy B, witaminy C i sporej dawki magnezu zawierają także tryptofan, który podnosi odporność organizmu na stresujące sytuacje.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/uroda/news-banan-na-stres,nId,404495#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

23 komentarze:

  1. Jaka pyszna i zdrowa propozycja :):)

    OdpowiedzUsuń
  2. przydałby mi się taki koktajl :) brzmi pysznie

    OdpowiedzUsuń
  3. Ah muszę tylko sobie sprawić większy mikser i mogę robić takie pyszności :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Wspaniała propozycja :) Zestresowana nie jestem, ale zjadłabym z chęcią, zwłaszcza po treningu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. A czemu na chudym mleku? :>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. smak chudego mleka osobiście najbardziej mi odpowiada, ale oczywiście można użyć ulubionego i to niekoniecznie zwierzęcego :)

      Usuń
  6. Madziu ja uwielbiam takie koktajle :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. cudny koktajl dodatkowo przepyszne składniki :)

    OdpowiedzUsuń
  8. O, to coś dla mnie! :) Świetny na śniadanie przed stresującym dniem w pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  9. chętnie poczęstuję się szklaneczką tego zdrowego koktajlu :)

    OdpowiedzUsuń
  10. jak dla zestresowanych to akurat dla mnie :D za niecałe 2 miesiące obrona pracy magisterskiej

    OdpowiedzUsuń
  11. Ochh, muszę taki spróbować!

    OdpowiedzUsuń
  12. Pycha! i nie tylko dla zestresowanych ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Pyszny skład i jakie dobre właściwości:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Fajny koktajl, bomba witaminowa :)

    OdpowiedzUsuń