POMIDOROWY HUMMUS

Po mojemu!

 

Świetny dodatek do dania głównego, zdrowszy zamiennik ziemniaków.
Idealny również jako pasta do kanapek ;)

Składniki:

• puszka ciecierzycy konserwowej
• 50g koncentratu pomidorowego
• 1 łyżeczka ziaren sezamu
• 1 łyżka sosu sojowego ciemnego
• przyprawy: papryka słodka, chilli
  

Przygotowanie:

1. Ciecierzycę odcedzić i zblendować na gładką masę z resztą składników.

Hummus jest bardzo prosty i szybki w wykonaniu, a naprawdę smaczny i pożywny!



Kalorie:

Całość (4 porcje)- ok. kcal

1 porcja- ok. 103kcal