Ja dzisiaj właśnie takiej dawki pełnowartościowych węglowodanów potrzebowałam... jednak chęci do pieczenia ciast brak zatem postanowiłam zrobić szybki omlet. To był stał w 10! ;)
Składniki:
- 2 jajka
- 1/2 szklanki mleka
- 5 łyżek mąki z komosy ryżowej
- 1 łyżka masła orzechowego
- kilka migdałów blanszowanych
- trochę suszonych jagód goji (firmy Green Essence)*
- Jajka zblendować z mlekiem i mąką.
- Masę przelać na rozgrzaną patelnię teflonową i smażyć z obu stron.
- Omlet podawać z masłem orzechowym, posypać migdałami i jagodami goji.
Kalorie:
Całość (1 omlet)- ok. 740kcal
Piękny omlecik, na kolację chętnie zjem :)
OdpowiedzUsuńBardzo apetyczny omlet. Nie wspomne o dodatkach;-). Dzieki za pomysl na jutrzejsze sniadanie:-P. A jak myslisz Madziu,czy to nie jest duzo kalorii jak na jedna osobe:-)?.
OdpowiedzUsuńPoszalałam, bo potrzebowałam kopa energetycznego! ;) Standardowo zrobiłabym pewnie z połowy, bądź 3/4 części wszystkich składników.
UsuńOoo, jaka pychota! *.* na pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńMasełko orzechowe =pycha :D
OdpowiedzUsuńSmakowity pomysł, mogłabym zjeść również sam wierzch ;)
OdpowiedzUsuńPo takiej porcji smakołyków od razu ma się siłę na cały dzień :)
OdpowiedzUsuńTaki poranny kop by się przydał w poniedziałek ;). Pyszny omlet :)
OdpowiedzUsuń