29 stycznia 2016

CIASTO OWSIANE Z ORZECHAMI BRAZYLIJSKIMI

Owies w połączeniu z orzechami brazylijskimi to połączenie, które mnie ujęło i to nie tylko przez wzgląd na ich wartości odżywcze, ale i smak! :)

Wspomnę tylko, że orzechy brazylijskie mimo, iż mają troszkę kalorii to wpływają bardzo korzystnie na nasz organizm. Regulują pracę serca i całego układu krążenia, wzmacniają koncentrację, czy zapobiegają objawom przeziębienia. O płatkach owsianych nie muszę za dużo mówić, ponieważ oprócz osób z nietolerancją glutenu są polecane prawie wszystkim! ;)


Składniki:
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1/3 szklanki mleka 0,5%
  • 2 banany
  • 3 jajka
  • 4 łyżki białego maku
  • 2 garście orzechów brazylijskich (Green Essence)*

Przygotowanie:
  1. Banany, jajka, mak, mleko oraz płatki owsiane zblenować razem.
  2. Masę przełożyć do formy, na wierzchu ułożyć po 3 orzechy brazylijskie.
  3. Ciasto piec około 25 minut w 180 stopniach.
Proste, szybkie, a efekt bardzo smaczny! :)


*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym Green Essence, otrzyma darmową przesyłkę (przy zakupach powyżej 50zł i wyborze Poczty Polskiej z przedpłatą) lub 10zł rabatu na przesyłkę (przy wyborze innej formy, niż Poczta Polska)- wystarczy wpisać kod "DOSTAWAFOOD" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!
 
Kalorie:
Całość (10 kawałków)- ok. 2490kcal
1 kawałek- ok. 249kcal

7 komentarzy:

  1. Fakt,ze brazylijskie sa kaloryczne,ale wartosciowe i pyszne. Ciasto w takim zestawieniu musi byc bardzo pyszne. Madziu podaj wymiary blaszki,bo to chyba okragla foremka:-P? Dziekuje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mam słabość do orzechów i mimo kalorii często sobie na nie pozwalam ;) a foremka jest okrągła, ale taka już z wydzielonymi kawałkami ;)

      Usuń
  2. Wstyd się przyznać, ale nie próbowałam jeszcze orzechów brazylijskich :) A na pewno są pyszne, szczególnie w takim połączeniu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja jednak za brazylijskimi nie przepadam, ale czasem można je zjeść. Zwłaszcza w takim cieście. ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Niesamowiite ciasteczka, owsiane to jedne z moich ulubionych. :-)

    OdpowiedzUsuń