Szybkie, proste batoniki, które mogą stanowić energetyczną przekąskę w ciągu dnia!
Delikatny i lekki amarantus świetnie komponuje się z pożywnymi, słodkimi bakaliami- z tej prostej, aczkolwiek pełnowartościowej mieszanki wyszły naprawdę niezłe batoniki :)
Spakowane i zjedzone w pracy, czy szkole mogą zastąpić drugie śniadanie, a przy tym dostarczyć energię potrzebną na cały dzień.
Myślę, że to również świetna propozycja na małe, słodkie i dietetyczne "co nieco" :)
Składniki:
- 1 szklanka amarantusa ekspandowanego (firmy OWOCOWY RAJ)*
- garść rodzynek
- 1 łyżka żurawiny
- 1 łyżeczka nasion chia
- kilka orzechów nerkowca
- Rodzynki zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut, następnie odcedzić i zblendować na mus.
- Do rodzynek dodać amarantus, żurawinę, nasiona chia i pokruszone nerkowce- całość dokładnie wymieszać.
- Do formy wyłożyć masę (mocno ugniatając) i schłodzić w lodówce przez 2 godziny- po wyjęciu pokroić na batony.
*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!
Kalorie:
Całość (12 batonów)- ok. 470kcal
1 baton- ok. 39kcal
Super propozycja :-) mniam :-)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie zdrowe wynalazki. Są świetnym pocieszeniem dla każdego łasucha. :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajne batony , uwielbiam takie składniki :)
OdpowiedzUsuńSmacznie wygląda ;)
OdpowiedzUsuńWyglądają o wiele smaczniej, niż gotowce w stylu Corny :)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawie wyglądają takie ciasteczka :) Muszą być pyszne :D
OdpowiedzUsuńPyszne, podziwiam Twoje zdrowe przysmaki :)
OdpowiedzUsuńzaskakujesz coraz bardziej :D
OdpowiedzUsuńPyszności :) Przydałyby mi się takie przekąski na uczelnię :D
OdpowiedzUsuńMusiały być pyszne :)
OdpowiedzUsuńpyszne i z moim ulubionym amarantusem :) a ponieważ nie trzeba ich piec tym bardziej mnie zachwycają ;)
OdpowiedzUsuńJaka fajna opcja bez pieczenia (;
OdpowiedzUsuńi do tego jakie zdrowe :)
OdpowiedzUsuńPysznie, zdrowo i eneretycznie! Uwielbiam takie batoniki :)
OdpowiedzUsuńŚwietna propozycja !
OdpowiedzUsuńPoproszę kilka :)
OdpowiedzUsuńSwietny przepis. Uwielbiam takie zdrowe batoniki i amarantus! Jestes mistrzynia zdrowych slodkosci. Gratuluje tak swietnych przepisow. Super!!!:-).
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na zdrową przekąskę. Pytanie czy na jednym batoniku by się skończyło jeść; )
OdpowiedzUsuńPrzypomniałaś mi o moim amarantusie, który zalega w szafce ;)
OdpowiedzUsuńuwielbiam taki "batoniki" sama z chęcią robię :)
OdpowiedzUsuńŚwietne batoniki :) W sam raz na uczelnie albo piknik :)
OdpowiedzUsuńamarantus, żurawina,
OdpowiedzUsuńjak się cieszy moja mina!
nasiona chia i rodzynki
rozweselmy swoje minki!
i orzechy też nerkowca
nie trafiacie na pechowca!
kocham ja amarantuska,
no bo w końcu jestem Zuzka!
Tutaj o nim poczytajcie
(http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/amarantus-odchudza-i-leczy)
i głód ze mną pokonajcie!!