27 kwietnia 2015

RAW BAKALIOWE BATONIKI Z AMARANTUSA

Szybkie, proste batoniki, które mogą stanowić energetyczną przekąskę w ciągu dnia!

 

Delikatny i lekki amarantus świetnie komponuje się z pożywnymi, słodkimi bakaliami- z tej prostej, aczkolwiek pełnowartościowej mieszanki wyszły naprawdę niezłe batoniki :)

Spakowane i zjedzone w pracy, czy szkole mogą zastąpić drugie śniadanie, a przy tym dostarczyć energię potrzebną na cały dzień.

Myślę, że to również świetna propozycja na małe, słodkie i dietetyczne "co nieco" :)


Składniki:
  • 1 szklanka amarantusa ekspandowanego (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • garść rodzynek
  • 1 łyżka żurawiny
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • kilka orzechów nerkowca
Przygotowanie:
  1. Rodzynki zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut, następnie odcedzić i zblendować na mus.
  2. Do rodzynek dodać amarantus, żurawinę, nasiona chia i pokruszone nerkowce- całość dokładnie wymieszać.
  3. Do formy wyłożyć masę (mocno ugniatając) i schłodzić w lodówce przez 2 godziny- po wyjęciu pokroić na batony.
Batony najlepiej przechowywać w chłodnym miejscu (lodówce), wtedy są zwarte, nie rozpadają się i smakują najlepiej!


*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!

Kalorie:
Całość (12 batonów)- ok. 470kcal
1 baton- ok. 39kcal

22 komentarze:

  1. Bardzo lubię takie zdrowe wynalazki. Są świetnym pocieszeniem dla każdego łasucha. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajne batony , uwielbiam takie składniki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyglądają o wiele smaczniej, niż gotowce w stylu Corny :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo ciekawie wyglądają takie ciasteczka :) Muszą być pyszne :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Pyszne, podziwiam Twoje zdrowe przysmaki :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszności :) Przydałyby mi się takie przekąski na uczelnię :D

    OdpowiedzUsuń
  7. pyszne i z moim ulubionym amarantusem :) a ponieważ nie trzeba ich piec tym bardziej mnie zachwycają ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Pysznie, zdrowo i eneretycznie! Uwielbiam takie batoniki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Swietny przepis. Uwielbiam takie zdrowe batoniki i amarantus! Jestes mistrzynia zdrowych slodkosci. Gratuluje tak swietnych przepisow. Super!!!:-).

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny pomysł na zdrową przekąskę. Pytanie czy na jednym batoniku by się skończyło jeść; )

    OdpowiedzUsuń
  11. Przypomniałaś mi o moim amarantusie, który zalega w szafce ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. uwielbiam taki "batoniki" sama z chęcią robię :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetne batoniki :) W sam raz na uczelnie albo piknik :)

    OdpowiedzUsuń
  14. amarantus, żurawina,
    jak się cieszy moja mina!
    nasiona chia i rodzynki
    rozweselmy swoje minki!
    i orzechy też nerkowca
    nie trafiacie na pechowca!
    kocham ja amarantuska,
    no bo w końcu jestem Zuzka!
    Tutaj o nim poczytajcie
    (http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/amarantus-odchudza-i-leczy)
    i głód ze mną pokonajcie!!

    OdpowiedzUsuń