Trzy rodzaje wartościowej w białko komosy (bo po co się ograniczać do jednego koloru? ;)), słodki batat, pomocny przy odchudzaniu seler naciowy- chwila pracy i pyszne kotleciki gotowe!!!
Składniki:
- 1 batat
- 2 łyżki białej komosy
- 2 łyżki czerwonej komosy
- 2 łyżki czarnej komosy
- 1 białko jajka
- kilka kawałków selera naciowego
- 1 łyżka mąki z ciecierzycy (firmy OWOCOWY RAJ)*
- przyprawy: curry, papryka słodka, sól sezamowa, oregano
- do podania: grillowane pomidorki koktajlowe, roszponka
- Batata ugotować i zblendować na puree.
- Wszystkie rodzaje komosy ugotować i wymieszać z puree batatowym, białkiem, mąką z ciecierzycy, posiekanym drobno selerem naciowym oraz przyprawami.
- Uformować dość płaskie kotleciki, które piec około 30 minut w temperaturze 180 stopni- podawać z grillowanymi pomidorkami i roszponką.
Delikatne, słodkie, lekko orzechowe kotleciki to coś wspaniałego!
*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!
Kalorie:
Całość (12 kotletów)- ok. 540kcal
1 kotlet- ok. 45kcal
Jaki kolorowy ten Twój talerz :)
OdpowiedzUsuńTe kotleciki wyglądają jak ciasteczka! Muszą być przepyszne! :D
OdpowiedzUsuńciekawy pomysł na kotleciki :) od razu chce się jeść ;)
OdpowiedzUsuńkocham batata nad życie :)
OdpowiedzUsuńKotleciki wyglądają apetycznie;)
OdpowiedzUsuńHaha chciałabym mieć chociaż jedną komosę w szafce xd Świetne kotleciki, też jedne z moich ulubionych obiadów! Te z batatem najlepsze <3
OdpowiedzUsuńTrzy rodzaje komosy i batat. Cudowne połączenie :-)
OdpowiedzUsuńbaaardzo apetyczne. Muszeęwyprawić się po bataty.
OdpowiedzUsuńBardzo apetycznie wyglądają :D
OdpowiedzUsuńjak otworzysz restaurację/knajpę/bar/bistro/jadłodajnię - obiecuję, że będę pierwszym klientem! :D
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy przepis, fajny kolor kotlecików :)
OdpowiedzUsuńJak wiosennie na tym talerzu! Piękne :)
OdpowiedzUsuńFantastyczny pomysł na obiad :) Lekkie i zdrowe danie :)
OdpowiedzUsuńWczoraj zrobiłam frytki z batatów, ale takie kotleciki też bym chętnie wszamała :)
OdpowiedzUsuńWyglądają przepysznie, mam wszystkie składniki, może zrobię jutro na obiad! :)
OdpowiedzUsuńwyglądają baaaardzo pysznie i zdrowo! muszę w końcu poeksperymentować z batatami bo narazie tylko oglądam przepisy z ich wykorzystaniem a sama jeszcze nie próbowałam aż wstyd przyznac :)))
OdpowiedzUsuńnie mam tych kolorowysch komos tylko biala to ile mam dac ??
OdpowiedzUsuń6 łyżek, aby finalnie ilości się nie różniły :)
UsuńJakie fajne kotleciki :)
OdpowiedzUsuń