8 stycznia 2015

PALUCHY JAGLANE Z ZIARENKAMI

Karnawał trwa, zatem kolejna świetna przekąska, która sprawdzi się idealnie na wszelkiego rodzaju imprezach :)

Po co karmin organizm niezdrowymi chipsami, czy paluszkami, jeśli można zaspokoić swój głód czymś zdrowym i jednocześnie pysznym?! :)

Takie bezglutenowe paluchy to świetna alternatywa dla wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie wieczornego seansu filmowego bez przekąsek!


Składniki:
  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • 4 łyżki płatków jaglanych
  • 1 białko jajka
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego House of Asia
  • przyprawy: sól sezamowa, pomidor suszony z bazylią i czosnkiem niedźwiedzim, zioła
  • 2 łyżki mieszanki ziaren
Przygotowanie:
  1. Kaszę jaglaną opłukać, po czym ugotować i odstawić do wystygnięcia.
  2. Płatki jaglane zmielić na mąkę.
  3. Zmielone płatki zblendować z kaszą, białkiem i jogurtem naturalnym oraz olejem sezamowym i przyprawami.
  4. Na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia wyłożyć masę w formie paluchów i posypać ziarnami.
  5. Piec około 35 minut w temperaturze 180 stopni.

I gotowe! Do tego tylko przygotować ulubiony sos i zajadać.
A co Wy szykujecie na weekendowe lenistwo, czy imprezę? :)

Kalorie:
Całość (10 paluchów)- ok. 535kcal
1 paluch- ok. 54kcal

Niskokaloryczny styczeń

33 komentarze:

  1. Ale zdrowe! I w dodatku pyszne, chętnie wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Widzę, że ja będę szykować paluchy jaglane :D:D

    OdpowiedzUsuń
  3. Widzę, że u ciebie też placuszki. Nie ma to jak zdrowe pyszne małe co nie co :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygladaja bardzo smacznie! Dodaje do swojej listy i niedlugo wyprobuje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy one są miękkie czy chrupkie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po upieczeniu są z wierzchu lekko chrupiące, ale w środku miękkie :)

      Usuń
  6. Fajne, pochrupałabym takie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Idealne do przegryzienia na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Na imprezę, spotkanie, czy do szkoły - idealne na każdą okazję ;

    OdpowiedzUsuń
  9. Wspaniałe i co najważniejsze zdrowe:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Z takim pomysłem jeszcze się nie spotkałam! Ale wypróbuję kiedyś na pewno, bo kaszę jaglaną bardzo lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Wszystkie składniki mam, dzisiaj spróbuję zrobić!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zrobiłam dzisiaj, przepis nieco zmodyfikowałam i są PYSZNE!

      Usuń
  12. Takie paluchy to ja rozumiem na przekąskę, a jaglankę i płatki owsiane uwielbiam :-) fajny pomysl

    OdpowiedzUsuń
  13. Wyglądają bardzo ciekawie :) A jak są z kaszy jaglanej to muszą być pyszne :P

    OdpowiedzUsuń
  14. o mniam!
    jak zdrowo i pysznie! :D

    OdpowiedzUsuń
  15. suuuper pomysł na zdrową przekąskę :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne paluszki do przegryzienia :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Będę piekła dla dzieci te paluchy i chlebki z ciecierzycy, tylko nie wiem co pierwsze:)

    OdpowiedzUsuń
  18. O jaka fajna, zdrowa przekąska :)

    OdpowiedzUsuń