MALINOWE SMOOTHIE JAGLANE

Maliny, maliny i jeszcze raz maliny! Uwielbiam!
Zajadam się nimi pod każdą postacią. Są pyszne, a w dodatku bardzo wartościowe.

Sprzyjają w utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry, kości i zębów. Ponadto bardzo zwiększają odporność! Długo można pisać o ich właściwościach, ale dosyć gadania- pora na orzeźwiające smoothie!

Kolejna odsłona smoothie jaglanego, tym razem z malinkami :)

Składniki:

• 3 łyżki kaszy jaglanej
• pół szklanki mleka migdałowego
• 1 łyżeczka stevi
• 250g malin
• 1 łyżeczka rodzynek
  

Przygotowanie:

1. Kaszę jaglaną uprażyć na suchej patelni, bądź dwukrotnie przepłukać.
2. Kaszę ugotować w mleku do wchłonięcia całego płynu i odstawić do wystygnięcia.
3. Następnie zblendować z malinami i stevią (można dodać odrobinę mleka, by uzyskać bardziej płynną konsystencję).
4. Posypać rodzynkami.

Kalorie:
Całość (1 smoothie)- ok. 280kcal