11 lipca 2014

MALINOWE SMOOTHIE JAGLANE

Maliny, maliny i jeszcze raz maliny! Uwielbiam!
Zajadam się nimi pod każdą postacią. Są pyszne, a w dodatku bardzo wartościowe.

Sprzyjają w utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry, kości i zębów. Ponadto bardzo zwiększają odporność! Długo można pisać o ich właściwościach, ale dosyć gadania- pora na orzeźwiające smoothie!

Kolejna odsłona smoothie jaglanego, tym razem z malinkami :)


Składniki:
  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • pół szklanki mleka migdałowego
  • 1 łyżeczka stevi
  • 250g malin
  • 1 łyżeczka rodzynek

Przygotowanie:
  1. Kaszę jaglaną uprażyć na suchej patelni, bądź dwukrotnie przepłukać.
  2. Kaszę ugotować w mleku do wchłonięcia całego płynu i odstawić do wystygnięcia.
  3. Następnie zblendować z malinami i stevią (można dodać odrobinę mleka, by uzyskać bardziej płynną konsystencję).
  4. Posypać rodzynkami.
Kalorie:
Całość (1 smoothie)- ok. 280kcal

Letnie Orzeźwienie 2014Płaski brzuch- posiłki dietetyczne

3 komentarze:

  1. Mniaaam. Też uwielbiam maliny. Nie omieszkam wykorzystać ich w takim połączeniu :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmmm brzmi fantastycznie! :) Wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń