25 lutego 2017

HUMMUS Z GROSZKIEM

Prosty, szybki i nieklasyczny ;)
Idealny na przekąskę podczas sobotniego seansu filmowego? ;)


Składniki:
  • 240g ciecierzycy (konserwowej lub ugotowanej)
  • 240g groszku konserwowego
  • 3 łyżki tahini
  • 3 łyżki oleju z pestek dyni
  • szczypta soli himalajskiej
  • do podania: sezam, pestki dyni, świeży koperek
Przygotowanie:
  1. Groszek i ciecierzycę odcedzić i opłukać, a następnie zblendować na gładko z pozostałymi składnikami.
  2. Hummus podać ze świeżym koperkiem, posypać pestkami dyni i sezamem.
Kalorie:
Całość (4 porcje)- ok. 945kcal
1 porcja- ok. 236kcal

1 komentarz: