CIASTECZKA OWSIANE Z ORZESZKAMI ZIEMNYMI

Orzeszki ziemne, tak naprawdę nie orzeszki, ale też mają swoje prozdrowotne właściwości, podobnie jak inne orzechy. Są łatwiej dostępne, a ich cena również kusi, dlatego nie ma się co długo zastanawiać i śmiało można od czasu do czasu włączyć je do menu :)

Dzisiaj serwuję pyszne orzechowe ciasteczka owsiane, które są bardzo pożywne i dostarczą solidną dawkę energii. Polecam szczególnie na śniadanie, drugie śniadanie, czy po prostu przekąskę w ciągu dnia ;)

Składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych
• 2 garście orzeszków ziemnych
• 3 banany
• 1 łyżka masła orzechowego
  

Przygotowanie:

1. Banany zblendować z masłem orzechowym.
2. Następnie dodać płatki owsiane i orzeszki- całość wymieszać.
3. Z masy uformować dość płaskie ciasteczka, które ułożyć na blaszce (wyłożonej papierem do pieczenia) i piec je około 20 minut w 180 stopniach.

Kalorie:
Całość (36 ciasteczek)- ok. 1655kcal
1 ciasteczko- ok. 46kcal