13 września 2016

DESER CHIA Z LODAMI

Ku zdziwieniu wszystkim upały wciąż nie odpuszczają, a więc i ja nie odpuszczam z robieniem domowych lodów! Lody w towarzystwie namoczonych chia i dodatków w postaci słodkich malin i płatków kokosa- niebo w gębie!

Polecam wszystkim, którym również upały dają popalić :)


Składniki:
  • 6 łyżek chia
  • 500ml wody kokosowej
  • 1 awokado
  • 1 banan (pokrojony w plastry, zamrożony)
  • 1 łyżeczka herbaty matcha
  • 1/4 szklanki mleka orkiszowego
  • trochę malin
  • trochę plastrów kokosa
Przygotowanie:
  1. Chia namoczyć w wodzie kokosowej (co najmniej 4 godziny).
  2. Awokado zblendować z bananem i mlekiem oraz herbatą matcha, po czym nałożyć do pucharka/szklanki.
  3. Następnie nałożyć namoczone chia, a całość ozdobić malinami i plastrami kokosa.

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (2 porcje)- ok. 495kcal
1 porcja- ok. 248kcal

3 komentarze:

  1. Nasiona chia są pyszne i zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo ciekawe połączenia :) Uwielbiam nasiona chia!

    OdpowiedzUsuń
  3. Chia za dużo,rozwolnienie murowane.Ala.

    OdpowiedzUsuń