W takim razie prezentuję pyszny, słodki, mega sycący pudding owsiany!
Gwarantuję, że oprócz słodyczy ten pudding zapewnia również solidną dawkę wartości odżywczych i uczucie sytości na długi czas!
Składniki:
- 3/4 szklanki kaszy owsianej
- 2 łyżki karobu
- 1 garść daktyli
- 1 szklanka mleka owsianego
- garść orzechów nerkowca (Green Essence)*
- Kaszę owsianą ugotować w wodzie z dodatkiem daktyli.
- Pod koniec gotowania dodać mleko i karob- gotować jeszcze kilka minut.
- Następnie kaszę zblendować i wymieszać z pokruszonymi nerkowcami.
- Pudding przełożyć do pucharków i na wierzchu poukładać całe nerkowce.
Kalorie:
Całość (3 porcje)- ok. 960kcal
1 porcja- ok. 320kcal
Cóż za pyszności, szkoda, że akurat jestem po obiedzie, ale może jutro sobie zrobię :-)
OdpowiedzUsuńMusi być pyszne. Nigdy karobu nie próbowałem, ale musi być dobry. Pozdrawiam! :)
OdpowiedzUsuńMadziu to ja porywam porcję na kolację :-)
OdpowiedzUsuńMam kasze owsiana,ale nigdy nie wpadl mi do glowy pomysl na pudding;-). Dzisiaj go zrobie,bo nie potrafie sie powstrzymac jak patrze na dodatek nerkowcow:-).
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń