2 września 2015

CRUMBLE OWSIANE Z TRUSKAWKAMI

Na straganie można spotkać jeszcze ostatnie truskawki, więc grzechem byłoby ich nie wykorzystać ;)
Te duże, czerwone, piękne owoce wykorzystałam do przygotowania deseru, którego niewiadomo czemu jeszcze nie miałam okazji przygotowywać.

Otóż deser jest bardzo prosty, nie wymaga wielkich umiejętności, a przy tym jest dietetyczny- polecam go wszystkim osobom na diecie! :)

Bo podczas diety nie trzeba przecież rezygnować ze słodkości, szczególnie tych z letnimi owocami! :)


Składniki:
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka masła migdałowego
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
  • 2 garście truskawek
  • 1 łyżka inuliny
  • 1 łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:
  1. Z truskawek usunąć szypułki, następnie pokroić na połówki i wymieszać z inuliną i sokiem z cytryny- przełożyć do kokilek.
  2. Mąkę owsianą wymieszać z płatkami, masłem migdałowym oraz syropem z agawy- wyrobić masę (aby uzyskać kruszonkę).
  3. Kruszonkę wyłożyć na truskawki- całość piec około 15/20 minut w 180 stopniach. 

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (3 kokilki)- ok. 420kcal
1 kokilka- ok. 140kcal

21 komentarzy:

  1. TAK widziałam truskawki, fantazja że jeszcze można kupić:) Pysznie:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Genialne połączenie, do tego truskaweczki, nie ma nic lepszego. :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam crumble, najlepsze są jeszcze ciepłe z lodami! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Piękne to Twoje crumble, spróbuję!

    http://worshipingmornings.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Crumble to moje odkrycie tego roku!

    OdpowiedzUsuń
  6. Wspaniały przepis, a i zmiana szablonu na blogu zdecydowanie na plus :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Już drugie owsiane crumble dzis - pycha :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam crumble i wszystko co z kruszonką - to moja słabość, a w tym roku jeszcze nie robiłam! :o

    OdpowiedzUsuń
  9. Wspaniały deser. Uwielbiam truskawki. Zamroziłam sobie ich sporą część, więc w każdej chwili mogę się nimi delektować.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. a ja nadal mam truskawki na działce :)) pyszne sa :)

    OdpowiedzUsuń
  11. truskawkowe szaleństwo!

    zapraszam do siebie! www.make-life-green.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. pysznosci serwujesz! :)

    http://sniadaniowe-wariacje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń