11 maja 2015

OWOCOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! - KOKTAJL NA MOCNE WŁOSY I PAZNOKCIE

Za oknem piękna pogoda, więc to świetna okazja na zadbanie o nasze zdrowie!
Sprzyja temu na pewno aktywność fizyczna, ale warto również bliżej przyjrzeć się temu, co jemy :)

Według mnie świetnym sposobem na to, aby zadbać o swoje samopoczucie jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu niezdrowych, chemicznych przekąsek, fast foodów, potraw ciężkich i tłustych na rzecz warzyw i owoców! Szczególnie ze wskazaniem na te drugie! Bo kto nie lubi soczystych, słodkich i kolorowych owoców?! :)

Postanowiłam zatem na moim blogu opublikować cykl "Owocowe koktajle na zdrowie!".
Od dzisiaj, przez kolejne 7 dni- codziennie, będę publikowała propozycję na owocowy koktajl ze szczególnym wskazaniem jego działania na daną sferę naszego organizmu :)

A zaczynam od koktajlu na mocne włosy i paznokcie.
Koktajl zawiera:
spirulinę- witaminy w niej zawarte i chlorofil mają właściwości osłabiające efekt wypadania włosów, witamina F oraz kwas nukleinowy zawarte w spirulinie działają, jako dostawca tlenu do wielu komórek w całym organizmie, co bezpośrednio wpływa pozytywnie na włosy, skórę i paznokcie;
pestki moreli- bogate w witaminy A, E i B odpowiedzialne za dobrą kondycję włosów i paznokci;
pestki dyni- źródło cynku potrzebnego włosom i paznokciom.


Składniki:
  • 2 jabłka
  • 1 banan
  • 150g jogurtu sojowego
  • 1 łyżka spiruliny
  • kilka pestek moreli
  • kilka pestek dyni
Przygotowanie:
  1. Owoce zblendować ze spiruliną i jogurtem sojowym.
  2. Podać z lekko uprażonymi pestkami dyni i pestkami moreli.
Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 460kcal
1 koktajl- ok. 230kcal

Oczyszczające smoothies

28 komentarzy:

  1. Bardzo odżywczy koktajl, a kolor fantastyczny :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Napewno był smaczny, kolor zachwyca :)

    OdpowiedzUsuń
  3. No to na zdrowie! Koktajle owocowe rządzą!

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo przydatny, szczególnie na moje problemy z paznokciami!

    OdpowiedzUsuń
  5. Super propozycja na zdrowy koktajl :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. No ten kolor jest niesamowity *.*

    OdpowiedzUsuń
  7. Ten kolor *.*' Można zrobić w celach profilaktycznych...

    shariankoweleben.wordpress.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Zakochałam się w tym kolorze :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Od czego ona jest taki niebieski?
    Bardzo mi się ten smerfny kolor podoba :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. połączenie jabłka, spiruliny, banana i jogurtu dało właśnie taki kolor, bo żaden składnik nie był typowo niebieski :)

      Usuń
  10. co to spirulina?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w dużym skrócie są to sproszkowane algi bardzo bogate w wartości odżywcze (białka, witaminy)- bardzo korzystnie wpływają na wygląd, jak i przykładowo układ trawienny

      Usuń
  11. Niebieskiego koktajlu jeszcze nie piłam, chyba czas spróbować! Zwłaszcza, że moje włosy potrzebują wsparcia :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ten kolorek jest kuszący <3 samo zdrowie

    OdpowiedzUsuń
  13. Jaki śliczny kolor! Odrazu mnie zachęcił :-D
    Pozdrawiam
    www.rodzinka2plus2.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. fajny koktajl, jeszcze nie widziałam koktajlu ze spiruliną tak niebieskiego, zwykle wychodzą w odcieniach zieleni wiec fajnie Ci to wyszło

    OdpowiedzUsuń