30 września 2014

KOKOSOWY PUDDING CHIA Z DYNIĄ

No to przyszła i na mnie kolej- mój pierwszy raz z chia był genialny! :)

Mogę zdecydowanie stwierdzić, że nasiona chia (zwane również szałwią hiszpańską) są lepsze niż len, czy tapioka- nie tylko pod względem smakowym, ale również zdrowotnym. Kilka przykładowych dobrodziejstw jakie niosą za sobą dla naszego organizmu:
- ułatwiają odchudzanie, sprawiają, że mamy poczucie sytości;
- posiadają trzykrotnie więcej kwasów Omega-3, niż łosoś;
- namoczone idealnie nawadniają organizm;
- zalecane dla diabetyków, ponieważ utrzymują stały poziom cukru we krwi.

Można by długo wymieniać, ale najlepiej po prostu spróbować!

Postawiłam na lekko urozmaiconą prostotę i stworzyłam pyszny pudding.


Składniki:
  • 3 łyżki nasion chia (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • woda z 1 kokosa
  • 4 łyżki puree z pieczonej dyni
  • 100g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych
  • kilka jagód goji
Przygotowanie:
  1. Nasiona chia zalać wodą kokosową i odstawić na co najmniej 4 godziny (najlepiej całą noc- w lodówce).
  2. Do szklanki nałożyć chia, następnie jogurt naturalny, puree z dyni i całość posypać wiórkami kokosowymi oraz jagodami goji.
Smacznego!


*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod "FOODMANIA10" (przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!

Kalorie:
Całość (2 puddingi)- ok. 420kcal
1 pudding- ok. 210kcal

Dynia na słodko i słonoJagody goji - jedz to co najlepszeSzkolne śniadania

18 komentarzy:

  1. Moje smaki :) Uwielbiam kokosa.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja jeszcze pierwszwgo razu z tym cudem nie mialam i zaluje bardzo :c

    OdpowiedzUsuń
  3. puddingi z chia są genialne ;) ale oczywiście Twoje dodatki jak zawsze zaskakują ;p nie pomyślałabym, że można zalać nasiona wodą z kokosa ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam pudding chia <3 z dynią jeszcze nie próbowałam, ciekawy pomysł ;>

    OdpowiedzUsuń
  5. Rewelacyjne danie :-) super na śniadanie lud deser :-) te nasionka są super, też je mam :-) pozdrawiam serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Chciałabym kiedyś dorwać chia w jakimś sklepie i też wyczarować takie cudne słodkości :D

    OdpowiedzUsuń
  7. kurczę i znów widzę nasiona chia, a ja nigdzie nie mogę ich znaleźć :( a patrząc na pudding wydaje mi się że smakują obłędnie.

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny pudding! Apetycznie wygląda!:-)

    OdpowiedzUsuń
  9. nie jadłam jesczze nigdy nasion chia... muszę spróbować!

    OdpowiedzUsuń
  10. podwójnie kokosowo - iedalnie dla mnie, wielkiej fanki kokosowych smaków (i zapachów, dwa dni temu kupiłam sobie kokosowy żel pod prysznic ;))

    OdpowiedzUsuń
  11. chętnie bym posmakowała i oceniła czy by mi zasmakował

    OdpowiedzUsuń