5 stycznia 2019

OWSIANKA NA MLEKU Z CZARNEGO RYŻU

Mleko z czarnego ryżu tu prawdziwy sztos!

Smakuje genialnie, lekko słodko, a wygląda jak kakao!

Pięknie barwi owsianki, domowe budynie i puddingi :)



Składniki:

  • 10 łyżek płatków owsianych

  • 0,5l mleka z czarnego ryżu

  • 2 łyżki kakao

  • 2 łyżeczki lnu mielonego

  • 2 łyżeczki masła kokosowego

  • 2 łyżeczka masła orzechowego

  • 2 duże daktyle

  • 1 banan

  • kilka orzechów laskowych


Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane wymieszaj z kakao oraz lnem, zalej mlekiem i ugotuj.

  2. Gotowe płatki przełóż do misek.

  3. Na wierzchu ułóż plasterki banana, daktyla wyłepnionego masłem orzechowym, posyp masłem kokosowym i orzechami laskowymi.


Kalorie:

Całość (2 porcje) – ok. 1400kcal

1 porcja – ok. 700kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz