3 maja 2017

WARZYWNE SUSHI BEZ ZAWIJANIA

To sushi ekspresowe, bo nie trzeba zwijać!
Pyszna, lekka przekąska na imprezę, czy do wieczornego seansu filmowego!

Szybko, pysznie, lekko! ;)


Składniki:
  • 250g ryżu do sushi
  • kawałek marchewki
  • kawałek łodygi selera naciowego
  • kawałek ogórka
  • kawałek żółtej papryki
  • sezam
  • trochę sosu sojowego
  • do podania: szpinak, kiełki brokułu
Przygotowanie:
  1. Ryż wypłukać, a następnie zalać dwukrotną ilością wody do ryżu i ugotować (na "małym ogniu", pod przykryciem).
  2. Marchew, ogórka i paprykę pokroić w słupki, a selera w półksiężyce.
  3. Ostudzony ryż zrolować w rękach w małe rolki, na których poukładać warzywa.
  4. Sushi podać na liściach szpinaku oraz kiełkach, całość posypać sezamem i skropić sosem sojowym. 

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (20 kawałków)- ok. 930kcal
1 kawałek- ok. 47kcal

4 komentarze:

  1. Smacznie wygląda - Czy filtrujesz wodę w swojej kuchni?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. niestety nie, jeszcze nie zabralam sie za ten temat ;)

      Usuń
  2. Nie lubię sushi ze względu na obecność surowej ryby, ale takim bym nie pogardził, aż chyba zrobię. Pozdrawiam majowo i zapraszam do swoich kącików, w tym do dyskusji pod moim ostatnim postem! :)

    OdpowiedzUsuń