Zatem szybko nadrabiam zaległości i prezentuję placuszki na bazie kaszy gryczanej oraz mąki kokosowej.
Można je podać z ulubionymi dodatkami- u mnie akurat był to mus malinowy oraz pomarańcza i przesłodka morwa biała ;)
Składniki:
- 4 łyżki kaszy gryczanej krakowskiej
- 1 łyżka mąki kokosowej
- 1 łyżka wody różanej
- 1/2 szklanki wody
- 1 mały jogurt naturalny
- garść malin
- kawałek pomarańczy
- 1 łyżka morwy białej suszonej (Green Essence)*
- Kaszę namoczyć w wodzie (najlepiej 24 godziny).
- Następnie odcedzić, dolać pół szklanki świeżej wody oraz wodę różaną i zblendować.
- Następnie dodać mąkę kokosową i porządnie wymieszać.
- Na rozgrzanej patelni smażyć placuszki z obu stron.
- Podawać z jogurtem naturalnym zblendowanym z malinami, kawałkami pomarańczy i morwą białą.
Kalorie:
Całość (25 placuszków)- ok. 430kcal
1 placuszek- ok. 17kcal
Mniam, muszę kiedyś spróbować, bo z kaszy gryczanej jeszcze nie robiłam placków :D
OdpowiedzUsuńTakie malutkie i urocze :)
OdpowiedzUsuńAle urocze te placuszki :-)
OdpowiedzUsuńZachęcasz!
OdpowiedzUsuńAle pyszności i do tego samo zdrowie. :-)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie placuszki...pysznie i zdrowo u Ciebie!
OdpowiedzUsuńSerdecznie zapraszam również do siebie ;-) make-life-green.blogspot.com
Wspaniałe! :)
OdpowiedzUsuń