25 sierpnia 2015

OWOCOWY DESER Z CHIA I WODĄ KOKOSOWĄ

Desery na bazie tych wyjątkowo wartościowych ziaren chia mają to do siebie, że są bardzo delikatne w smaku.
Ziarenka "chłonął" smak i aromat dodatków, co czyni deser bardzo lekkim i wyjątkowym.
Do jego przygotowania wykorzystałam wspaniałą w smaku wodę kokosową oraz letnie owoce!


Składniki:
  • 7 łyżek nasion chia
  • 500ml wody kokosowej
  • 3 świeże brzoskwinie
  • garść jeżyn
  • 1 łyżka syropu z agawy
  • 1 łyżka płatków migdałowych
Przygotowanie:
  1. Nasiona chia namoczyć w wodzie kokosowej (najlepiej całą noc). 
  2. Brzoskwinie zblendować na mus z dodatkiem syropu z agawy. 
  3. Namoczone nasiona chia nałożyć do miseczek, polać musem brzoskwiniowym oraz poukładać owoce i całość posypać uprażonymi płatkami migdałowymi.
Polecam przede wszystkim weganom, osobom dbającym o linię, czy osobą z nietolerancją glutenu ;)

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (3 porcje)- ok. 665kcal
1 porcja- ok. 222kcal

20 komentarzy:

  1. ja ostatnio jezyny wcinam na potęgę :) pysznie wyglada

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszny i piękny kolorystycznie!

    OdpowiedzUsuń
  4. Pyszny i piękny kolorystycznie!

    OdpowiedzUsuń
  5. Cudny!
    I piękny kolorystycznie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Łał jakie to ładne....te jeżynki i kokosowa woda.Przepysznie się zapowiada :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Zaopatrzyłam się niedawno w chia, więc trzeba coś przyrządzić ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Kompozycja godna najlepszej restauracji! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Prezentuje się fantastycznie, a do tego jakie to zdrowe. :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Przepyszna propozycja na zdrowe śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Chia muszą być boskie z wodą kokosową <3 Porywam jedną miseczkę :D

    http://worshipingmornings.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Tak zdrowo i smacznie, że muszę zdobyć te nasionka choćby nie wiem co! :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Wyjątkowo smaczny deser i cudnie podany:)

    OdpowiedzUsuń