15 maja 2015

OWOCOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! - KOKTAJL DAWKA ENERGII

Piąty z rzędu koktajl- dzisiaj serwuję przed weekendem solidną dawkę energii!
Koktajl nie dość, że zawiera dawkę zdrowych kalorii to jeszcze dawkę naturalnej słodyczy! :)

Napakowanymi "zdrowymi kaloriami" są na pewno: naturalne masło orzechowe (z 4 rodzajów orzechów),
słodki banan i oczywiście jakże wartościowe migdały! :)

Niespotykanym składnikiem użytym przeze mnie do przyrządzenia tego koktajlu jest sproszkowany korzeń maca, który został doceniony przed wiekami przez peruwiańskich Indian- upatrywali w nim źródło zdrowia, siły i witalności.
Maca jest bardzo bogata w pełnowartościowe białko, egzogenne aminokwasy, łatwo przyswajalny wapń, żelazo, jod, witaminy, minerały i sterole. Szczególnie polecana dla portowców, ponieważ wzmacnia wytrzymałość mięśni i stosuje się ją w stanach osłabienia.


Składniki:
  • banan
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1 szklanka mleka ryżowego
  • 1 łyżka macy
  • kilka migdałów
Przygotowanie:
  1. Banana pokroić w plastry i zamrozić.
  2. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblendować.
  3. Koktajl podawać od razu po przyrządzeniu z migdałami.
Zamrożony banan sprawia, że koktajl smakuje trochę jak lodowy szejk :)
Oczywiście mrożenie banana nie jest konieczne.

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 545kcal
1 koktajl- ok. 273kcal

Oczyszczające smoothies

15 komentarzy:

  1. koktajl z megą dawką energii w pakiecie, super :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie widziałam nigdzie tej macy :-) a koktajl musi być pyszny :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. jak z bananem to mega pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakaś alternatywa dla banana? :)

    shariankoweleben.wordpress.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. myślę, że awokado, ale też gruszka mogłaby ciekawie smakować w tym zestawieniu :)

      Usuń
  5. takie pyszne, dodające energii szejki to ja mogę pić codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Takie koktajle dają niezłego kopniaka i tak powinno być. Podoba mi się :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Gdybym tylko miała maca już byłabym w kuchni!

    OdpowiedzUsuń
  8. U mnie podstawą prawie każdego smoothie jest właśnei banan. Jeszcze masło orzechowe i byłabym w niebie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Znowu mnie wymiotło na tydzień prawie i nie miałam czasu zaglądać. A u Ciebie się dzieje :) Pyszny koktajl, świetny pomysł na macę.

    OdpowiedzUsuń
  10. Koktajle bez dodatku mleka krowiego są dla mnie idealne.

    OdpowiedzUsuń
  11. Koktajle bez dodatku mleka krowiego są dla mnie idealne.

    OdpowiedzUsuń