GRANOLA PEŁNA ZIAREN

Domowa granola.... uwielbiam! Niestety znika w mgnieniu oka... :)

Zawsze robię ją w innej wersji. Dzisiaj zdecydowałam się na dodatek w postaci ziaren i orzechów mniam! :)



 

Składniki:

• 200g płatków owsianych


• 200g płatków żytnich


• 200g rodzynek


• 100g pestek dyni


• 100g nasion słonecznika


• 100g orzechów laskowych


• 100g sezamu


• 1 jabłko


• 1 banan


• 2 łyżki miodu

Przygotowanie:

1. Rodzynki namocz przez kilka minut i odcedź.


2. Jabłko zblenduj z bananem i miodem.


3. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.


4. Granolę rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz ją około 35 minut (kilkukrotnie mieszając, aby się nie przypaliła).

Ja zjadłam granolę dzisiaj rano w towarzystwie domowych lodów bananowych :)

 

Kalorie:

Całość (20 porcji) - ok. 4735kcal

1 porcja - ok. 237kcal