OWOCOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! - KOKTAJL DAWKA ENERGII

Piąty z rzędu koktajl- dzisiaj serwuję przed weekendem solidną dawkę energii!
Koktajl nie dość, że zawiera dawkę zdrowych kalorii to jeszcze dawkę naturalnej słodyczy! :)

Napakowanymi "zdrowymi kaloriami" są na pewno: naturalne masło orzechowe (z 4 rodzajów orzechów),
słodki banan i oczywiście jakże wartościowe migdały! :)

Niespotykanym składnikiem użytym przeze mnie do przyrządzenia tego koktajlu jest sproszkowany korzeń maca, który został doceniony przed wiekami przez peruwiańskich Indian- upatrywali w nim źródło zdrowia, siły i witalności.
Maca jest bardzo bogata w pełnowartościowe białko, egzogenne aminokwasy, łatwo przyswajalny wapń, żelazo, jod, witaminy, minerały i sterole. Szczególnie polecana dla portowców, ponieważ wzmacnia wytrzymałość mięśni i stosuje się ją w stanach osłabienia.

Składniki:

• banan
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 szklanka mleka ryżowego
• 1 łyżka macy
• kilka migdałów
  

Przygotowanie:

1. Banana pokroić w plastry i zamrozić.
2. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblendować.
3. Koktajl podawać od razu po przyrządzeniu z migdałami.

Zamrożony banan sprawia, że koktajl smakuje trochę jak lodowy szejk :)
Oczywiście mrożenie banana nie jest konieczne.

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.

Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 545kcal
1 koktajl- ok. 273kcal