Składniki:
- puszka czerwonej fasoli
- 2 jajka
- 5 łyżek mielonego lnu
- 2 łyżeczki stevii
- 1 łyżka kakao
- 2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Wszystkie składniki dokładnie razem zblendować (polecam w tym celu użyć malaksera, ponieważ ciasto jest dosyć zbite). Musimy uzyskać jednolitą masę.
- Dużą blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia u uformować niezbyt duże ciasteczka (mi wyszło około 25 sztuk).
- Pieczemy je około 35 minut w 170 stopniach.
Kalorie:
Całość (25 ciastek)- ok. 480kcal
1 ciastko- ok. 19kcal
U mnie ciastka bardziej podobne do krowich placków;) W sumie nie wiem czemu, ale chyba ciasto wyszło mi rzadsze niż Twoje. Ale najważniejsze, że w smaku REWELACJA!!! Powtórzę wielokrotnie.
OdpowiedzUsuńPytanie pierwsze: czy len jest tu konieczny?
OdpowiedzUsuńI drugie: czym można zastąpić stewię? Moja rodzina jej nienawidzi:(
len oczywiście można pominąć, a stevię można zastąpić miodem ;)
Usuń