OWOCOWE KOKTAJLE NA ZDROWIE! - KOKTAJL NA MOCNE WŁOSY I PAZNOKCIE

Za oknem piękna pogoda, więc to świetna okazja na zadbanie o nasze zdrowie!
Sprzyja temu na pewno aktywność fizyczna, ale warto również bliżej przyjrzeć się temu, co jemy :)

Według mnie świetnym sposobem na to, aby zadbać o swoje samopoczucie jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu niezdrowych, chemicznych przekąsek, fast foodów, potraw ciężkich i tłustych na rzecz warzyw i owoców! Szczególnie ze wskazaniem na te drugie! Bo kto nie lubi soczystych, słodkich i kolorowych owoców?! :)

Postanowiłam zatem na moim blogu opublikować cykl "Owocowe koktajle na zdrowie!".
Od dzisiaj, przez kolejne 7 dni- codziennie, będę publikowała propozycję na owocowy koktajl ze szczególnym wskazaniem jego działania na daną sferę naszego organizmu :)

A zaczynam od koktajlu na mocne włosy i paznokcie.
Koktajl zawiera:
spirulinę- witaminy w niej zawarte i chlorofil mają właściwości osłabiające efekt wypadania włosów, witamina F oraz kwas nukleinowy zawarte w spirulinie działają, jako dostawca tlenu do wielu komórek w całym organizmie, co bezpośrednio wpływa pozytywnie na włosy, skórę i paznokcie;
pestki moreli- bogate w witaminy A, E i B odpowiedzialne za dobrą kondycję włosów i paznokci;
pestki dyni- źródło cynku potrzebnego włosom i paznokciom.

Składniki:

• 2 jabłka
• 1 banan
• 150g jogurtu sojowego
• 1 łyżka spiruliny
• kilka pestek moreli
• kilka pestek dyni

Przygotowanie:

1. Owoce zblendować ze spiruliną i jogurtem sojowym.
2. Podać z lekko uprażonymi pestkami dyni i pestkami moreli.

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.
 
Kalorie:
Całość (2 koktajle)- ok. 460kcal
1 koktajl- ok. 230kcal