OWSIANKA Z KARMELIZOWANYMI JABŁKAMI

Owsianka to moje ulubione śniadanie, a czasem nawet kolacja ;)

Ostatnio uwielbiam wersję z jabłkami i orzechami!



Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych


• 1 szklanka mleka ryżowego


• 1 mały banan


• 1 małe jabłko


• 1 łyżka syropu z agawy


• trochę cynamonu


• 1 łyżeczka pestek dyni


• 1 łyżeczka masła orzechowego


• kilka orzechów pecan

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane wymieszaj ze zgniecionym bananem i mlekiem - całość zagotuj.


2. Jabłka pokrój w plastry i karmelizuj na rozgrzanej patelni z dodatkiem syropu z agawy oraz cynamonu.


3. Gotową owsiankę podaj z jabłkami, orzechami, pestkami dyni i masłem orzechowym.

Kalorie:

Całość (1 duża porcja) - ok. 705kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.