Bez nabiału, czy jajek!
Lekka! Do obiadu! Czy solo, jako przekąska ;)
Składniki:
- 240g fasoli czerwonej (ugotowanej lub konserwowej)
- 2 pomidory
- 1/2 żółtej papryki
- 1 zielona papryka
- 3 łodygi selera naciowego
- 1/2 długiego świeżego ogórka
- 3 łyżki kaparów
- natka pietruszki
- 3 garście roszponki
- 3 łyżki nasion słonecznika
- przyprawy: suszone zioła do sałatek
- ocet balsamiczny (w spay'u)
- Wszystkie warzywa pokroić i wymieszać ze sobą, dodać suszone zioła i nasiona słonecznika.
- Gotową sałatkę nałożyć do miseczek i spryskać octem balsamicznym.
Kalorie:
Całość (5 porcji)- ok. 580kcal
1 porcja- ok. 116kcal
Smacznie wygląda! :)
OdpowiedzUsuńOdświeżająca, pięknie się prezentująca i pewnie pyszna! Zrobię ją na weekend! Pozdrawiam i zapraszam do swojego kącika! :)
OdpowiedzUsuńTeraz takiego dania mi potrzeba:)
OdpowiedzUsuńWygląda super :)
OdpowiedzUsuń